Hogyan törlése a mellékvesék

A mai modern világban, ahol a krónikus stressz annyira elterjedt , gyakori , hogy az emberek szenvednek a mellékvese kimerültség . Ha a mellékvese funkció sérül , a szervezet nehezen birkóznak a szokásos tevékenységeket tünetei miatt , mint például a fáradtság és a koncentrálási nehézségek . Szerencsére, akkor törölje a mellékvesék és helyreállítani az optimális mellékvese működését azáltal, hogy néhány egyszerű életmódbeli változtatásokat . Ez az, amire szüksége van
hínár
búzacsíra
mandula
mazsola
petrezselyem
földimogyoró
napraforgómag
brazil dió
kamillatea

Show More utasítások
1

További stressz-kezelési technikák. A mellékvesék reagálnak stressz termel hormonokat , amelyek segítenek megbirkózni a stressz . Részvétel a stressz-kezelési technikák , mint a mély légzőgyakorlatok , vagy meditál , segít erősíteni a szervezet stresszre adott választ , amely a kimerült mellékvesék a nagyon szükséges szünetet .
2

Fogyasszon teljes étrend , amely magas kálium-és alacsony nátrium . A mellékvesék szükség számos vitamin és ásványi anyag , hogy a funkció az optimális szintet . A kálium elengedhetetlen . Szakértők azt tanácsolják 3-5 gramm kálium napi bevitel . Gazdag forrásai kálium közé hínár , búzacsíra , mandula , mazsola , petrezselyem , mogyoró , napraforgómag és a brazil dió . Továbbá ne a feldolgozott élelmiszerek , amelyek magas nátrium- és egyéb adalékanyagok , amelyek negatív hatással van a mellékvese működését . A diéta, amely főként az olyan egy sor bio zöldségek, diófélék, sovány fehérjék és a teljes kiőrlésű gabona az egyik legjobb módja, hogy segítsen helyreállítani a mellékvese egészség .
3

Kerülje a stimulánsok. Stimulánsok , mint a koffein, kola dió , guarana és efedrin , mert a mellékvesék dolgozni extra kemény , hogy az energia , miután a koffein " összeomlás ". Opt támogató egészséges energia szintet azáltal, hogy a rendszeres gyakorlása rutin helyett . Ha éppen nem gyakorolják , beszéljen orvosával tanácsot a work-out rutin, hogy igaza van az Ön számára.
4

Korlátozza a fogyasztás mesterséges édesítőszerek tartalmazó termékek finomított cukrot . Finomított cukor és a mesterséges édesítőszerek , hogy a vércukorszint megy fel és le megadóztatása a mellékvesék és a teljes endokrin rendszer . Az alacsony glikémiás étrend nem csak segít a mellékvesék , hogy visszaszerezze normális működéséhez , segít stabilizálni a vércukorszintet , ami minimálisra csökkenti a stressz az egész testet .
5

kap elegendő alvás minden éjjel . Alvás ugyanolyan fontos, hogy a test , mint az élelmiszer és a víz. Első elegendő alvás segít egyértelmű utat a hasznosítás a mellékvesék . Ha van egy nehezen fog aludni, mert a stressz , igyon egy pihentető gyógytea előtt egy órával lefekvés este . Ez segít a szervezet könnyen egy új rutin és elősegíti a rendszeres alvási szokások. Kamilla egy nagy lehetőség , és jól ismert a stressz -csökkentő tulajdonságai és az alvás - elősegítő tulajdonságokkal . Kamilla is segít enyhíteni enyhe szorongás és a közös idegek , közös tettes az álmatlanság .