Mekkora a gyomrunk élelmiszerek befogadóképessége?

Az emberi gyomor táplálékmegtartó képessége különböző tényezőktől, például életkortól, nemtől, testmérettől és egyéni fiziológiától függően változhat. Egy felnőtt gyomra átlagosan körülbelül 1-1,5 liter ételt és folyadékot tud tárolni.

Íme a gyomor kapacitásának lebontása az emésztés különböző szakaszaiban:

1. Üres gyomor: Ha a gyomor üres, viszonylag kis mennyiségű élelmiszer fér el benne, általában körülbelül 50-100 milliliter (körülbelül 1,7-3,4 folyadék uncia).

2. Részben teli gyomor: Az étel elfogyasztásával a gyomor tágulni kezd, hogy befogadja a bejövő ételt. Ebben a szakaszban 200-500 milliliter (körülbelül 6,8-17 folyadék uncia) élelmiszer fér el benne.

3. Telt gyomor: Amikor a gyomor tele van, maximális kapacitása körülbelül 1-1,5 liter (körülbelül 34-51 folyadék uncia) élelmiszer és folyadék.

Fontos megjegyezni, hogy a gyomor egy izmos szerv, amely bizonyos mértékig nyúlhat és tágulhat. A túlzott evés azonban megterhelheti a gyomrot, kellemetlen érzést okozva, és olyan egészségügyi problémákhoz vezethet, mint az emésztési zavarok, puffadás és savas reflux.

A jó emésztési egészség megőrzése érdekében általában ajánlott mérsékelt adagokat enni, és kerülni a túlevést. Ha meghallgatja teste éhség- és teltségérzetét, akkor elkerülheti, hogy a gyomra a kényelmes kapacitást meghaladóan megnyúljon, és elősegítheti az emésztést.