Hogyan lehet javítani emésztés Natural Medicine

Mikroorganizmusok nevezett mikroflóra játszanak az egészséges szerepet az emésztőrendszerben , közötti egyensúly fenntartása hasznos és a káros mikroorganizmusok . Mikroflórája segítik a szervezetet tápanyagokat , enzimek és vitaminok . Ahogy a test korosztály , és ki van téve a emésztési zavarok , az antibiotikumok , és még a hús , a szintek mikroflóra testünkben csökken, és korlátozza a emésztő képességét. Természetes gyógyszer , akkor a védő és ösztönző ilyen egészséges mikroorganizmusok és javítja az emésztést összességében. Utasítások
1

Igyunk sok vizet , különösen, ha székrekedésben szenved . Székrekedés és felszívódási zavarok az élelmiszer okozhat egyensúlyhiányt az egészséges és káros baktériumok az emésztőrendszerben , gyulladás a bélfalat , az úgynevezett a bélfal áteresztő képességét . Az első lépés javítja az emésztést a természetes gyógymódok , hogy növelje a vízfogyasztás .
2

enni joghurtot , sajtot és más erjesztett élelmiszerek naponta. Erjesztett élelmiszerek tartalmaznak Lactobacillus és Bifidobacteria két egészséges formája a baktériumok , hogy a támogatás az emésztést, enyhíti a székrekedést , segítik a szervezetet , hogy felszívja a vitaminokat és ásványi anyagokat , és csökkenti a koleszterinszintet a vérben .
3

Vegye probiotikum tartalmazó étrend-kiegészítőkre egészséges baktériumokat , hogy javítsa az emésztést . A probiotikumok olyan különösen hasznos alatt és után antibiotikumot szed , ha van immunrendszer hiányosságai , irritábilis bél szindróma vagy az élelmiszer-és /vagy laktóz allergia. Amikor kiválasztod a probiotikum az Ön állapotát , a legjobb, hogy konzultáljon egy természetgyógyász vagy táplálkozási , aki elvezeti Önt a választás és az adagolást.
4

Növelje bevitt rost javítja az emésztést . Jó forrásai rost közé alma, lenmag, aszalt gyümölcs, mint datolya, füge , aszalt szilvával , valamint a bab . Természetes forrásai a rost a rendszeres táplálkozás segít enyhíteni a székrekedést , csökkenti a gyulladást az emésztőrendszer és javítja az emésztést eredményez.
5

Igyon egy pohár meleg vizet egy squeeze citrom és egy csipetnyi sót , mielőtt étkezés . Ez a keverék természetes módon működik, mint a sósav található a gyomorban , segít eltávolítani a felesleges epe , a máj és a támogatás a bontásban az élelmiszer , javítja az emésztést .
6

Egyél friss papaya desszert , az egészséges és finom gyümölcs , amely ismert a hatalmas emésztő enzimek . Eszik egy kis része a papaya étkezés után növeli a szervek természetes és egészséges enzimek és segít, hogy lebontják az élelmiszer.