Hogyan Cure Emésztési

Az alkalmi roham emésztési zavar, különösen étkezés után egy nagy étkezés tarkított fűszer vagy zsír , gyakori eset , amely könnyen kezelhető otthon. A gondozás és ellenőrzése étkezési szokások , emésztési zavarok is vezérelhető anélkül, hogy szükség van az orvoshoz. Krónikus emésztési zavarok azonban jelezhet súlyos egészségügyi problémák , és ki kell értékelni az orvos . Ez az, amire szüksége van
szódabikarbóna
Over-the -counter savkötők

Show More utasítások
csökkenti előfordulásának emésztési
1

Monitor étkezési szokásokat meghatározni, hogy mi okozza, hogy szenved emésztési zavarok . Akkor minden bizonnyal észre, hogy egyes élelmiszerek és helyzeteket , hogy a tünetei emésztési zavarok . Megjegyzés ezeket, és ezek elkerülésére a jövőben .
2

Kerülje a túlzott evés , különösen a magas zsírtartalmú élelmiszerek. Ezek a nehezen emészthető , és okozhat némi kellemetlenséget. Overeating hatására a gyomor keményebben dolgozik , és teszi az emésztést nehezebb. Az eredmény lehet puffadás , gáz- , vagy gyomorégés.
3

ne egyen túl gyorsan. A gyomra időre van szüksége , hogy az élelmiszer, amit megevett . Étkezés gyorsan is csapdába levegő a gyomorban okozó fokozott gázképződés és puffadás . Szánjon rá időt, és enni ételeket kínál nyugodt légkörben.
4

Kerülje a dohányzást . Ha nem tud kilépni teljesen , kerülje a dohányzást az étkezés előtt .
5

Kerülje a magas sav és fűszeres ételeket . Vannak, akik egy nehéz idő megemészteni őket , ami gyakran vezet a gyomorégés .
6

Kerülje gyakorolja a teli gyomor . Menetrend gyakorlat étkezés előtt vagy legalább két órával étkezés után , hogy megakadályozzák emésztési zavarok .
7

csökkenti a stresszt. A stressz jelentősen hozzájárul az emésztési zavarok . Ha nyugodt és stresszmentes , a szervezet tudja fordítani az energiát az emésztés.
Kezelni aktív emésztési
8

Sleep a fejed emelkedett , ha zavar lép fel éjszaka. Ez csökkenti az esélyét a savas reflux , és lehetővé teszi, hogy kap egy jó éjszakai alvás . Ha a savas reflux tartós és akkor jelent, mely , kérjen tanácsot az orvos kezdeni a megfelelő orvosi kezelést .
9

Próbálja over-the -counter savkötők enyhíti a gyomorégést és a gáz. Sok közül lehet választani , de mi működik egy személy nem működik a másik. Ha a savkötő úgy dönt , nem hatékony , ne add fel . Próbáljon ki egy másik márkájú savkötő , amíg meg nem találja az egyik , hogy működik-e. Néhány, gyümölcsös ízesítésű savkötők ténylegesen, hogy a gyomorégés rosszabb .
10

hazai jogorvoslati alkalmi emésztési zavarok. Egy teáskanál szódabikarbóna oldott egy pohár meleg víz gyorsan megszabadulni gyomorégés . Ez nem ajánlott rendszeresen , ezért óvatosan kell alkalmazni , hogy bárki a nátrium- diétával . Ez egy jó orvosság , hogy a késő esti roham emésztési zavar , ha nincs más alternatíva .