Hogyan enyhíti Gas &Puffadás Természetesen

Bár a gyümölcsök és zöldségek előkelő helyet a listán élelmiszerek ajánlott az egészséges étrend , néha még az egészséges étkezés hagyhatnak teltségérzés és kényelmetlen. Gyümölcsök , zöldségek és más élelmiszerek és italok hozzájárulnak a gáz-és puffadás , de lehet, hogy nem akarja , hogy megszüntesse azokat a diéta . Szerencsére van néhány természetes jogorvoslatokról amely segíthet enyhíteni a fájdalmat , ha a puffadás és a gáz is megkezdődött. Ez az, amire szüksége van
fokhagyma
gerezd
Salt

Show More utasítások
1

Chew lassan csökkentse a levegőt nyelni . A felesleges levegő is okozhat felfúvódást és a gáz .
2

Igyál több vizet a nap folyamán. A víz elősegíti az emésztést , és enyhíti a puffadást .
3

Egyél kisebb mennyiségű étel és ital ismert, hogy a gáz-és puffadás. A szénsavas italok , cukor, keményítő , mint a tészta és a burgonya , a tejtermékek és élelmiszerek rostokban gazdag , mint a bab és a legtöbb gyümölcs okozhat felfúvódást és a gáz. Enni ezeket az ételeket takarékosan és növeli a bevitel fokozatosan .
4

több testmozgásra . Mozgás segít a könnyű emésztést , ami csökkenti a felfúvódást és a gáz .
5

borsmenta csökkenti a felfúvódást és a gáz. Peppermint ellazítja emésztési izmokat így a gáz át . Borsmenta tea és a kapszulák a kereskedelemben kaphatók. Matton 6

Vegyünk csökkentésére faszenet kapszulát gáz. Faszén csökkentheti a szaga puffadás is .
7

Egyél ételek fűszeres gyógynövények nevű Szélgenerátorok . Szélgenerátorok , mint a kömény , koriander , kömény , fokhagyma és gyömbér megakadályozzák a kialakulását a gáz vagy a támogatás az emésztést .