Home Remedy Székrekedés

A székrekedés gyakori emésztési probléma, hogy lehet, hogy úgy érzi, dagadt és fáradt . Bizonyos esetekben előfordulhat, hogy kellemetlen tünetek, mint a görcsök. Székletürítés jelentése változik minden egyes személy. És míg egyesek rendszeresen három mozgás naponta , mások csak három mozgások egy hét alatt. Székrekedés akkor jelentkezik, ha van egy észrevehető változás a frekvencia. Mivel ez gyakori probléma vezethet más egészségügyi feltételek , kezelése rendkívül fontos . Szerencsére vannak olyan hazai jogorvoslati a székrekedés. Enni magas rosttartalmú ételek

Bizonyos élelmiszerek hozzájárulnak a lágy , terjedelmes széklet . Másrészt , az alacsony rosttartalmú étrend gyakran eredményez kemény, ritka széklet. Értékelje a diéta , és korlátozza a sült és zsíros ételeket . Növelje bevitt friss gyümölcsök, zöldségek , bab, dió és a teljes kiőrlésű gabonák. Annak érdekében, akkor az ajánlott adag rost, kiegészíti rost kapszula .
Növelje folyadékbevitel

folyadékok, mint a víz, almalé és szilvalé ösztönözheti a székletürítés, és enyhíti a székrekedést . Víz növeli folyadék szekréciót a bélrendszerben , ami hozzájárul a lágyabb széklet. Továbbá , alma-és szilvalé lehet enyhíteni a kemény széklet és elősegíti szabályosságát .
Kezdje edzésprogram

Mivel az aktív hatással lehet a bélrendszerben. Testmozgás , sportolás vagy folytató más fizikai tevékenység ösztönzése vékonybél összehúzódását . Ez azt eredményezi, a folyosón a széklet. Ennek orvoslására székrekedés természetes , létrehoz egy edzésprogrammal. Ha lehetséges , dolgozzanak ki 30 percig három-öt alkalommal egy héten.
Hashajtók

hashajtók hatékony otthoni kezelések alkalmi székrekedés . Ezek az over-the -counter gyógyszereket lágyítja széklet és általában serkentik a bél mozgását 24 órán belül . Szerint a Mayo Clinic , hashajtók kell használni, mint utolsó lehetőség. Túlzott hashajtók valóban okozhat székrekedést .
Masszázs a gyomor

lassan és finoman masszírozza a has alsó részén egy körkörös mozdulatokkal is serkentik a belek és ösztönözze a bélmozgást . Ez a szer ajánlott gyermekek , de ez is működik a felnőttek . Ha szenved krónikus székrekedés , napi gyomor masszázs is növeli a székletürítés gyakoriságát és megakadályozzák a jövőbeni rohamok székrekedés .