Hogyan enyhíti a krónikus székrekedés

Tanulás, hogyan enyhíti a krónikus székrekedés egy olyan téma, hogy senki sem akar beszélni , hanem a tapasztalt mindenki egy bizonyos időpontban. Mivel székrekedés nem csak elhagyja érzi magát kényelmetlenül , de az is egészségtelen , és jelzi, más egészségügyi problémák . Azonban a legtöbb esetben a székrekedés okozta tétlenség a belek amelyek orvosolni alábbi lépések . Utasítások
1

Növelje a rost az étrendben . Teljes kiőrlésű kenyér és gabonafélék , dió , zöldség- , zab , alma és citrusfélék csak néhány a sok élelmiszerek, amelyek magas rost . Kerüljük a feldolgozott élelmiszerek és az alkohol , legalább átmenetileg. Ehelyett enni egy természetes étrend , amely frissen készített .
2

Vegyünk egy rost kiegészítő . Azáltal, hogy a kiegészítő mellett a magas rosttartalmú diéta lesz képes , hogy enyhíti a krónikus székrekedés gyorsan. Győződjön meg arról , hogy igyon több vizet , ha veszel egy kiegészítést , mert kiszáradhat a szervezetben.
3

Növelje a víz mennyisége iszik ( akkor is, ha nem szedi a kiegészítést ) . Ha nem tetszik , hogy vizet igyanak kipróbálni egy 100 %-ban természetes gyümölcslé . Krónikus székrekedés súlyosbítja a kiszáradást téve a székletet nehezebb és nehezebb átadni . Kerülje tartalmazó italok magas cukor , mesterséges édesítőszerek és a szódavíz.
4

a kettőspont tisztító ( beöntés ), amely megvásárolható bármelyik helyi boltban vagy piacon.
5

Menj el sétálni , vagy vegyenek részt a mérsékelt testmozgás . Ez ösztönözni fogja a természetes hatását a bélfalon , és hasznos lehet azoknak, akik ülnek során a legtöbb munkaidő .
6

Beszéljen orvosával . A legtöbb ember számára ez a téma kínos és nehéz beszélni - még az orvosával . Azonban előfordulhat, orvosi oka a krónikus székrekedés tapasztalt , és megtalálják a módját, hogy orvosolja a helyzetet.