Hogyan Cure vastagbélgörcsök

A görcsös vastagbél , gyakran nevezik az irritábilis bél vagy hiperaktív vastagbél , egy bélrendszeri betegség miatt előfordul, hogy a rendellenesen gyakori görcsök , a vastagbélben. Egészségügyi szakemberek nem biztos abban, hogy pontosan miért a görcsös vastagbél fordul elő , de néhány kulcsfontosságú kiváltó azonosították okozza a tüneteket. A görcsös vastagbél krónikus állapot , tehát nem gyógyítható , hanem megy keresztül időszakok remisszió és az aktivitás . Azonban ezeket az időszakokat a tevékenység lehet hatékonyan kezelni a különféle kezelések és életmód változtatások . Utasítások
1

azonosítása a tünetek , hogy azok a görcsös vastagbél . Számos jellemző tünetei az állapot , a leggyakoribb a hasmenés, amely tovább tart, mint két hétig. Hasmenés okozza, hogy a hiperaktív izom mozgását a bél, melyek mind a folyékony és szilárd élelmiszerek , hogy áthaladjon az emésztőrendszer egy gyorsított ütemben , ami több laza széklet egy nap. További tünetek közé tartozik az a gáz , hasi puffadás , és enyhe vagy súlyos hasi görcsök .
2

A közös kiváltó a görcsös vastagbél a stressz , ezért kulcsfontosságú , hogy csökkenti a hatását a görcsös vastagbél az, hogy csökkenti a stressz a mindennapi életben. Ez azt jelenti, hogy különböző dolgokat különböző betegek , és érhető el a különböző eszközök , például csökkenti a felelősséget , gyakorló meditáció vagy átszervezéséhez az általános életmód , hogy több pihenésre. Egy másik fontos , hogy irányítsa várt stressz készül jó előre a potenciálisan stresszes helyzetek , mint például a nagy projekt a munkahelyen vagy a születés egy új baba .
3

Monitor a diéta. Egyesek meg, hogy túl sokat eszik tej vagy túl sok feldolgozott élelmiszerek is kiújulhat fel a tüneteket. Azok, akik egy görcsös vastagbél kell próbálnia, hogy éberen , hogy mit eszik időszakokban tünet tevékenység , így , hogy azonosítani tudják - , ​​majd vágja le - az élelmiszer okozza a kellemetlen érzést .
4

enni a diéta , amely csökkenti az emésztési törzs. Csakúgy, mint az élelmiszer lehet a kiváltó görcsös vastagbél , amely magában foglalja egyes élelmiszerek a napi étrend jelentősen segít megőrizni a tünetek sakkban és elengedés. Néhány főbb fókuszpontok egy görcsös vastagbél étrend között szerepel a mennyiségű élelmi rost elfogyasztott , akár tabletta, por vagy élelmiszerek magas élelmi rost . Emellett gazdag étrend sovány fehérjék , zöldségek és teljes kiőrlésű gabona segít enyhíteni a feszültséget az emésztőrendszer és megakadályozza a tünetek bővül .
5

Sokan, akik szenvednek a görcsös vastagbél megtalálják a tünetek megfelelő megkönnyebbült keresztül over-the -counter gyógyszereket. Gyógyszerek állnak rendelkezésre , melyek megakadályozzák a hasmenés , igazság hasi görcsök , és enyhíti a gáz-és puffadás . Továbbá probiotikus kiegészítők , amelyek tele vannak hasznos emésztési baktériumok , kezelheti a tüneteket, görcsös vastagbél a pont, ahol ez lesz a nem- kérdés.