Növelje májfunkció

A máj az egyik a szervek az emésztőrendszer . Fő feladata , hogy kiszűrje a törmeléket és a méreganyagok anyagok bejutását a szervezetbe , mint az élelmiszer . Gyenge máj működését rontja egészségre, mert nem elég a hulladékok szűrjük a szervezetből. A gyenge vagy stagnáló máj is erőre kapott a méregtelenítést és kiegészítőket , hogy fokozza a máj képességeit . A helyes étrend is szükséges, hogy a máj jól működik . Gyógynövények

articleThe Máj gyógynövények a Gay Mens Health Crisis honlapján felsorolja több gyógynövények, amelyek kedvezőek a májat . A gyógynövények kitisztítja a májat , és ez javítja a máj képességeit , hogy tisztítsa meg a szervezetben. Máriatövis, gyömbér , gyermekláncfű , a kurkuma és a bojtorján ajánlott . Csak 1 növény egy időben, mert ezek az anyagok erős . Szintén a kezelés megkezdésekor alacsony dózisú gyógynövény . Egy másik lehetőség az, hogy megemészteni a gyógynövény formájában tea. Lásd egy gyógynövény a tanácsot, amely gyógynövény választani , hogy a legjobb az Ön igényeinek .
Vitaminok

C-vitamin , B12-vitamin és a folsav a három fő vitaminok javasolta a cikkben 15 Ways to Love a máj Andrew Saul a doktor Yourself honlapján . A C-vitamin bebizonyosodott , hogy megvédje a májat egy tanulmány a University of Michigan Medical School. Nagy mennyiségű A -vitamin ( körülbelül 50.000 mg ) is gyógyítja a vírusos hepatitis , a vizsgálati jelentések . A C-vitamin szintén antioxidáns, amely védi a májat a szabad gyököket, amelyek károsíthatják az orgona . Az A-vitamin is harcol a fertőzések, amelyek károsíthatják a májat , és tönkreteszi annak hatékonyságát . B-12 gyakran gondolják, hogy javítsa az energia szintet az emberek . Vegyük a B -12 injekció útján , és van egy erősebb hatása van a májra. A folsav egy B- vitamin, amely segíti a májat .
Egészséges életmód

Kiegyensúlyozott étrend fontos az optimális májműködés . A Mayo Klinika cikkében egészséges életmód utal étrend változatos ételeket , hogy megszerezzék a szükséges tápanyagokat . Enni mintegy 20-35 g rost minden nap , mint a zöld zöldség és gyümölcs , a Mayo Klinika sugallja. Ez az étel segít az emésztőrendszert , és hozza a gyakori székletürítés. Próbálja ki , hogy csökkentse a zsírbevitel . A zsírmáj vérbőséget okoz és rontja a máj működését . Zsíros ételek is, hogy Ön túlsúlyos . Ivóvíz bő vízzel segít pirul ki méreg , és tartsa a máj tiszta. Az alkohol használata is fontos. Sok májproblémák kapcsolódó túlzott alkoholfogyasztás . A testmozgás is fontos a máj működését . A testmozgás nem csak segíti a zsírégetést , de ez is segít eltávolítani a méreganyagokat tárolja a zsírt. A Szövetségi Citizen Information Center cikkét , ​​aktív az utat , a kutatás azt mutatja , hogy a testmozgás megelőzheti számos betegség , többek között a cukorbetegség és a szívproblémák . A központ is javasolta, tempós séta minden nap egy hasznos gyakorlat .