Hogyan ellenőrzik , hogy gázt

puffadás érzi magát egy kicsit zavarban ? Passing gáz egy természetes funkciója az egészséges emberi emésztőrendszer , de akkor úgy tűnik, egyenesen halálos az egyes társadalmi helyzetekben. Az átlagos emberi termel mintegy 0,75 liter flatus egy nap , felszabadító átlagosan 11-14 alkalommal naponta - de ez nem jelenti azt, hogy rendben van az udvarias társaság. Megtanulják, hogyan kell irányítani puffadás és mikor kell orvoshoz . Ez az, amire szüksége van
Gáz gyógyszer vagy laktáz -kiegészítők

Show More utasítások
1

Változtasd meg a diéta. Diétás cukrok , különösen szorbit, laktóz és fruktóz, hozzájárulhat a puffadás . Limit élelmiszerek, amelyek tartalmazzák ezeket az összetevőket , mint például a tej és a mesterséges édesítőszerek, hogy segítsen csökkenteni puffadás . Keményítők (kivéve rizs ) szintén nagy szerepük van a gáz. Siker étrend változás támaszkodik a folyamat, próba- és hiba, ezért megszünteti különböző elemeit a diéta egyesével, hogy melyik a leghatékonyabb .
2

hogy kiegészíti . Ha Ön különösen érzékeny bizonyos élelmiszerekre , figyelembe gáz gyógyszer vagy laktáz kiegészítés előtt, bizonyos ételek csökkenti a puffadás . Gáz gyógyszer a legvalószínűbb, hogy segítsenek a lebontását zöldségek , amelyek egyébként hozzájárul a gázt , míg a laktáz- kiegészítők hasznos gáz okozta laktóz .
3

Állítsa nyelési levegő. Néhány a gázok bélgázok egyszerűen a levegő, amit lenyelni. Ön csökkentheti a lenyelt levegő ( és így telt gázok) , hogy nem rágógumi vagy szopás kemény cukorka.
4

proaktív intézkedések . Ha már egy kemény hely , mint érzés, szénsavas , míg egy társadalmi esemény , próbálja proaktívan áthaladó gáz. Mentség magát a fürdőszobába , térdel a földön a karod nyújtva előtted , alul a levegőben , és az izmok ellazulnak . Ez lehetővé teszi, hogy nyugodtan adja át a legtöbb gáz a belek .
5

forduljon orvoshoz, ha át gáz lényegesen több, mint 14-szer naponta. A túlzott puffadás jele lehet egy komolyabb emésztési probléma , mint például irritábilis bél szindróma . Ha az orvos felfedezi IBS , vagy valamilyen más mögöttes egészségügyi állapota , akkor képes lehet felírni gyógyszert is .