Hogyan tisztítsa meg a Colon testsúlycsökkentés

fogyás is rendkívül nehéz feladat . Ez még nehezebb , ha te vezeted a mozgásszegény életmód , mert a test lelassul . Amikor az anyagcsere lelassul , a teljes emésztési folyamat veszélybe . Szerencsére el bizonyos életmódbeli változások és tisztító kezelések, mint például a beöntés , akkor törölje a vastagbél hulladék . Ez segít az emésztési rendszer működését optimális szinten , hogy megkönnyítse fogyás . Utasítások
1

Szerezz egy vastagbél tisztít. Ez végre étrendkiegészítők vásárolt táplálékkiegészítő boltban , vagy egy klinikán . Során a vastagbél tisztít egy klinikán , a terapeuta fogja használni eldobható speculum és a tömlő , amely kapcsolódik a hidroterápiás egység . Ez az eszköz fogja használni, hogy a szivattyú vizet a vastagbél keresztül a végbélben. Ez az eljárás is, közismert nevén a " beöntés ". Ha inkább tiszta a vastagbél , a magánélet saját otthonában , számos növényi termékek rendelkezésre erre a célra . Függetlenül attól, hogy melyik módszert választja , a vastagbél tisztít hasznos módja eltávolítására felhalmozódott hulladék anyag és a méreganyagok , amelyek nyújtottak be a belekben évek óta. Kérdezze meg orvosát , hogy melyik kezelés az Ön számára .
2

Egyél egy gazdag étrend oldhatatlan rost. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy pirul ki a kettőspont , mert nem oldódó rostok növeli a széklet mennyiségét , amely elősegíti a mozgás a hulladék anyag keresztül az emésztőrendszerre . Ez is hasznos , hogy segítsen szabályozni a bélmozgást és fenntartani rendszerességgel. Kiváló forrásai oldódó rostok a teljes kiőrlésű kenyér , búzakorpa , dió-és zöldségfélék , mint például a spenót , kelkáposzta és mángold .
3

Csökkentse minimálisra a fogyasztása sült ételek , a koffein és a feldolgozott élelmiszerek . Ezek az ételek és italok rontja az emésztési folyamatot a rendszeres székletürítés kihívás. Bármi legyen is az emésztőrendszer nem szünteti felszívódik , rakodás testünk méreganyagok . Ez lehet az egyik fő bűnösök a súlygyarapodás , és hozzájárul a emésztési problémák, mint a székrekedés, amelyek a fogyás rendkívül nehéz. Matton 4

Engage a fizikai aktivitás naponta. Az emésztőrendszer válhat lassú, mivel a fizikai aktivitás hiánya . A jóga az egyik legjobb gyakorlatok, hogy segítsen tisztázni a belek és a vastagbél , és megkönnyíti a súlyvesztés. Ez azért van, mert a jóga testtartások sajátos , hogy a cél az emésztőrendszerben. Walking is jó elősegítő rendszeressége és így megőrizze a vastagbél tiszta .
5

Végezze a napi légzőgyakorlatok . Bár sokan nem , hogy a kapcsolat a légzés és az emésztőrendszer , az az igazság, mély légzés ellazítja a testet , amely segít enyhíteni és megakadályozza a székrekedést . Azt is oldja a stresszt , amely gyakran jár együtt a súlygyarapodás . Mély légzőgyakorlatok is az oxigént a szervezet rendszerei , így méregtelenítő kerül sor . Légzés gyakorlatok egyszerű. Először is , ülj egyenesen, és kilégzéskor a levegő a tüdő teljesen a száján keresztül . Ezután tegye a kezét a gyomor-és lélegezzen be lassan az orrodon keresztül . Meg kell érezni a kezét tolnak ki minden be és tolta be minden kilégzéskor. Ismételjük ezt a gyakorlatot 10-szer . Javasoljuk, hogy csinálod minden reggel , hogy támogassák székletürítés , de akkor is csinálni , mielőtt ágyba .