Hogy kiküszöböljék bélgázok

bél gáz okozza számos tényező , például a táplálkozás , a testmozgás és a genetikai. Mindenki szenved a bél gáz időről időre , de ha gáz okozza a krónikus fájdalom , kínos és kellemetlen , akkor lehet, hogy ideje, hogy tegyen lépéseket , hogy foglalkozzon ezzel a kérdéssel . Az emberi szervezet nem szünteti meg teljesen bél gáz , de életmódbeli változások drasztikusan csökkenti azt. Vannak rendelkezésre álló lehetőségek azonnali segítséget , ha a közepén súlyos diszkomfort érzés . Utasítások
1

Változtasd meg a diéta. Az orvosok szerint a Mayo Clinic , sült bab , brokkoli, kelbimbó , káposzta, karfiol , alma, őszibarack, körte , borsó, lencse , hagyma , banán , mazsola , teljes kiőrlésű kenyér , saláta , mind okoznak bélrendszeri gáz-és puffadás , mind a az ami okozhat éles hasi fájdalom .
2

Kerülje a zsíros ételeket. Zsír lassítja az emésztési folyamatot. Ez okozhat bél gáz alkotnak , gyakran így annál fájdalmasabb , mert úgy érzi, több teljes .
3

leszokni a dohányzásról. A Mayo Clinic jelenti, hogy ha dohányzik akkor nyelési egy kicsit a levegő. Ez a levegő lesz csapdába esett a gyomor és válik bél gáz .
4

Ne igyál szénsavas italokat , ami felszabadítja a szén-dioxid gázt a gyomor és a belek . Kerülje iszik szívószállal , ami okozhatja, hogy véletlenül lenyeli a levegő .
5

Egyen lassan , és nem beszélnek az ételt a szájába . Kerülje eszik kemény cukorka és rágógumi . Mindkét rossz szokások hatására, hogy nyelni levegőt. Ellenőrizze a fogsor . Az összes fent említett fog okozni, hogy nyelni levegőt , csapdába azt a gyomorban , ahol majd alakulnak bél gáz , és meg kell szabadítani.
6

Vágjuk vissza a magas rosttartalmú ételek átmenetileg. Fiber jó neked , és segíti az emésztést , de szerint a Mayo Clinic , a legtöbb magas rosttartalmú ételek is gáztermelők . Pihenjen a magas rosttartalmú ételek , vagy hogy egy over-the -counter gáz gyógyszert, ha azt tervezi, hogy enni.
7

rendszeres testmozgást, mert ez segíti a szervezet, hogy megszüntesse a gáz , hogy már összegyűlt .
8

Beszéljen orvosával, ha megváltoztatja a diéta és a szokások , és nem tapasztal . Krónikus gáz lehet tünete egy súlyos orvosi probléma.