Hogyan kezeljük gyomor gáz at Night

gyomor vagy a bél gáz normális, de lehet kínos, ha megjelent a nyilvánosság előtt, függetlenül attól, hogy éjszaka vagy a nap folyamán . Azonban nem lehet egy mögöttes probléma, ha fokozott gázképződés . Szerint a mindennapi egészségügyi , fokozott gázképződés is okozott bizonyos egészségügyi feltételek, mint például az irritábilis bél szindróma (IBS ) vagy a gastrooesophagealis reflux betegség ( GERD) . Lásd a gasztroenterológus , ha úgy érzi, van-e problémát a gyomor , beleértve a túlzott gáz. Utasítások
1

kerülje az étkezést gáztermelő élelmiszerek, mint például a brokkoli , a burgonya és a kukorica . Ezek az ételek a sok közül , hogy hozzon létre egy kellemetlen érzés, puffadás a gyomorban . Ezek az ételek nehéz a szervezet megemészteni , mert hiányzik a támogatást enzimek a vékonybélben , amelyek lebontják az élelmiszerek. Azonban néhány ember lehet enni az ilyen típusú élelmiszerek és nem termel gázt , mivel a baktériumok találhatók a vastagbélben , amelyek lebontják az élelmiszerek .
2

Csökkentse a laktóz - alapú tejtermékeket meg enni. Az Országos emésztőszervi betegségek Information Clearinghouse , az idősek , afro-amerikaiak , az ázsiai amerikaiak és indiánok természetesen alacsonyabb laktáz , ami egy enzim szükséges lebontani a laktózt . Ennek eredménye , amiért a gáz fogyasztása után laktózmentes élelmiszerek.
3

Egyél egy magas rosttartalmú reggeli . Szerint a Fox News , eszik a magas rosttartalmú reggeli jótékony hatással lehet a székletürítés, ami segít kiküszöbölni a gáz . Kísérlet a mennyiségű rostot eszik. Jegyezze fel , amikor elkezdi megtapasztalni a gáz , mert a túlzott rost bevitel túl gyorsan okozhat gáz .
4

Kerülje a termékek fruktóz vagy nagy mennyiségű cukor , közös összetevőinek gyümölcs vagy üdítőitalok . Továbbá, fruktóz megtalálható élelmiszerek, mint articsóka , hagyma , körte és a búza. Szorbit , egy másik természetes cukor , az is gyakori cukor található az alma , az őszibarack és a szilva . Mesterséges szorbit néha használják a rágógumi cukormentes és cukorka. Ezen túlmenően, bab tartalmaz oldható rost és a cukor . A cukor és az oldható rost gázt termelnek a vastagbélben .
5

Vedd over-the -counter kiegészítők , amelyek segítenek megemészteni élelmiszerek, amelyek tartalmazzák a laktóz vagy a cukor bab és más zöldségek .