Hogyan készítsünk egy gázbuborék Move

gázbuborékok valami mindenki tapasztalatok . Bizonyos típusú élelmiszerek , mint a brokkoli hajlamosak termelnek több gázt a bélrendszerben , mert milyen az összetevők lebontják. Fekély vagy gastrooesophagealis reflux betegség ( GERD) rontja gáz problémák . Még dohányzás gáz buborék termelőtől. Van néhány egyszerű módon segíteni a gáz- mozgás és ösztönzi azt , hogy kilépjen a szervezetben. Ez az, amire szüksége van
gyömbér gyökér
őrölt kömény
savkötők
Show More utasítások
Megszabadulni a gázbuborékok Hatékonyan
1

Mozgasd a testület . Megy a séta után enni valóban segít az emésztést . Legalább 10 percig enyhe vagy mérsékelt testmozgás segíti az emésztési folyamatot, és megakadályozza, hogy csapdába esett gázbuborékok . Nem nyúlik mozgatni gázbuborékok érzés ragadt. Például , feküdt a hátán , és átölelte a térdét a mellkasa , és óvatosan forgassa egyik oldalról a másikra .
2

Ne a szél - váltások jelentenek . Az ABC a jóga honlapján , ez a póz segít enyhíteni a gáz . Feküdt egy kemény felületre , mint a jóga szőnyeg , vagy a padlón. Egyenesítse egyik lábát a földön. Bend a másik lábát , és ölelés felé a mellkasát. Tartsa a térd , ha térd problémák , vagy egy idősebb felnőtt . Óvatosan emelje fel a mellkasát , hogy megfeleljen a térd , de tartsa alacsonyan vissza a földre. Switch lábak és ismételje meg a sorozatot .
3

Egyél gyömbér . Ginger emésztésben , amely segít kiutasítani gáz. Chew egy szelet gyömbér gyökér , amely körülbelül egy negyed egy fél-egy hüvelyk vastag . Azt is, hogy a gyömbér tea. Ahhoz, hogy a tea, adjunk hozzá legalább egy csésze forró vízzel , hogy egy kis gyömbér gyökér . Hagyja, hogy a keverék meredek néhány percig , és igya meg a teát . Igyon egy pohár gingerale . Ne feledje, hogy nem minden ital , hogy azt mondják : " gyömbér " tartalmaznak igazi gyömbér . Ez lehet karamell, így ellenőrizni az összetevők .
4

kömény , mint a fűszer az élelmiszerek. Ez serkentik az emésztést . Gáz buborékok elő , ha az emésztés lassú, ezért kömény megakadályozza a gáz buborékok kialakulását , vagy mozog majd végig , amikor nem . Ha szeretnéd, hogy a tea, hogy egy teáskanál őrölt kömény egy bögre , és adjunk hozzá forró vizet . Terhes nők forduljon orvoshoz , mielőtt kömény rendszeresen .
5

Vegyünk savkötők . Ez a gyógyszer tartalmaz egy különleges összetevő a simethicone , hogy a csoportok a kis gázbuborékok a nagyobbak , így egyszerűbben , hogy kilépjen a szervezetben. Azonban figyelembe feleslegben antacidumok zavarhatja más fontos folyamatok, mint a tápanyagok felszívódását. Kérdezze meg orvosát, ha szed savkötők többször egy héten.