Étrend csökkenti Blood Sugar

Ha próbálják kezelni és ellenőrizni a vércukorszintjét a diéta és a testmozgás önmagában nagyon fontos, hogy a kiváló élelmiszerek megválasztására . Az alábbiakban felsorolunk néhány élelmiszer , amely segít növelni az inzulin-érzékenységet és a folyamat a glükóz könnyebben. Fiber

Fiber valójában egyfajta szénhidrát , de a test képes feldolgozni , így hozzájárul nincs kalória és cukor nélkül , miközben hozzájárul a tápanyagok , és felgyorsítja az anyagcserét .
a teljes kiőrlésű gabonák

a teljes kiőrlésű gabonák szénhidrátok, lassan dolgozzák fel és bomlanak le a szervezetben, így nincs vércukorszint tüske és a cukrot állandó marad hosszabb ideig.

gyümölcsök és zöldségek

A legtöbb zöldség és gyümölcs alacsony glikémiás index ( GI) , ami azt jelenti , hogy van egy viszonylag kis hatással van a vércukor . Vannak, akik nem alacsony glikémiás indexű ételek .
Kerülje a magas glikémiás indexű ételek

GI határozza meg a hatása a vércukorszint, és néhány váratlan dolog magas GI ételek, mint a mazsola , sárgarépa és az összes szárított gyümölcsök . Próbálja meg elkerülni ezeket az élelmiszereket .
Protein

fehérje elengedhetetlen egy cukorbeteg diéta. Ez a szénhidrát -mentes és lehet alacsony zsírtartalmú . Segít megőrizni az izomtömeget és megtartja a haj , a köröm és a csontok egészséges.