Hipoglikémia diéta terv

hipoglikémia akkor jelentkezik, amikor a vércukor ( glükóz) megy túl alacsony a szervezetben. Glükóz szint között kell lennie 70 150 mg . Glükóz jut a testünk , az élelmiszer , hogy fogyasztanak , különösen a szénhidrátok. Az inzulin és a glukagon szabályozza a glükóz a testünkben. Hipoglikémia előfordulhat szórványosan egész egy személy életének vagy lehet összefüggő cukorbetegség . Azt is lehet egy indikátor egyéb súlyos egészségügyi problémákat. Bizonyos ételek segítségével szabályozhatjuk hipoglikémia . Komplex szénhidrátok

eszik az összetett szénhidrátok , mint például a kenyér, tészta, barna rizs és a burgonya segíthet abban, hogy a vércukorszint egyenletes , mert hosszabb ideig tart megemészteni , és nem okoz vércukorszint hirtelen emelkedik, majd csökken.
Protein

fehérje is hosszabb ideig tart megemészteni , és adja meg a test energia anélkül ingadozása a vércukorszint . A legjobb, hogy válasszon sovány fehérjék, mint a hal és csirke .
Magas rosttartalmú ételek

Étkezés magas rosttartalmú ételek is lassítja az emésztést , és segít megőrizni a vércukorszint szintje állandó étkezések között . Válassza ki a gyümölcs lehetőségek hozzáadott cukor és a hüvelyesek .
Dairy

szerint a GI Care , az alacsony zsírtartalmú étrend kimutatták, hogy segítsen megőrizni a vércukorszint folyamatos egyénekben akiknél hipoglikémia .
ételek, amelyeket kerülni

reaktív hipoglikémiát okozhat, ha egyszerű szénhidrátot fogyasztanak . Ez okozza a tüske a vércukorszint , és nem sokkal később a vércukorszint hirtelen lecsökken . Ezért az egyszerű szénhidrátok, mint például a cukor , kukorica szirup , és el kell kerülni a méz . Az alkohol és a koffein is kiválthatja a hipoglikémiás epizód .
Étkezési szokások

Egyél legalább napi háromszori étkezést és két snack tartani vércukorszint stabil. A kisebb , gyakoribb étkezés lehet szükség fenntartani a megfelelő vércukorszintet .
Hirtelen vércukorszint- drop Treatment

vércukorszint hirtelen esik , az egyén lehet inni gyümölcslé , édességet enni vagy egy glukóz tablettát , hogy a vércukorszintet vissza a normál tartományban.