Hogyan lehet megelőzni Diabetes természetesen

A diabétesz komoly betegség, mely egészségügyi komplikációk , mint például a bizsergés és zsibbadás a láb és a kéz , látási problémák és veseelégtelenség . Cukorbetegek is veszélyben vannak a szívbetegségek , a magas vérnyomás és a stroke. Amikor az emberek a cukorbetegség, a szervezetük nem termel elég inzulint , vagy nem termelnek inzulint , hogy a magas vércukorszint . 1. típusú diabétesz tulajdonítható a genetika, és a 2. típusú cukorbetegség általában tulajdonított étrend és az elhízás. Míg az emberek, akiknél 1-es típusú nem tud semmit, hogy megakadályozzák a betegség , az emberek , akik hajlamosak a 2. típusú cukorbetegség is diéta és a testmozgás , hogy a cukorbetegség megelőzésében természetesen. Utasítások
Diet
1

diabétesz megelőzésére természetesen enni sokféle zöldséget és gyümölcsöt . Nem keményítőtartalmú zöldségek és élénk színű gyümölcs magas antioxidáns vitaminok és rostok , amelyek segítenek hagyni az állapot stabilizálódására vércukorszintet .
2

Egyél sovány húsokat , zsírmentes tejtermékek és a hal.


3

Válassza ki a teljes kiőrlésű élelmiszerek több mint feldolgozott kiőrlésű élelmiszerek . Egyen barna rizs helyett a fehér rizs .
4

Kerülje a szilárd zsírok , amelyek általában magas a telített és transz-zsírok . Cook folyékony olajok, mint az olívaolaj .
5

Kerülje a magas zsír-és magas kalóriatartalmú feldolgozott élelmiszerek .
6

diabétesz megelőzésére természetesen , enni kiegyensúlyozott étkezés , amelyek magukban foglalják része mind a fehérje és a szénhidrát , hogy stabilizálja a vércukorszintet a nap folyamán .
gyakorlat
7

diabétesz megelőzésére természetes , kezdődjön meg a munka ki aerob , ezzel gyakorlatok, mint a gyaloglás, úszás , tánc -és kerékpár megszabadítja .
8

indítása erő képzési program 3-4 napot egy héten. Csatlakozz egy tornaterem , vagy használja súlyok és gumiszalaggal otthon.
9

Csatlakozz egy aerobic órán diabétesz megelőzésére természetes , vagy újabb fajta gyakorlat osztály kap egy aerob edzés .


Természet Remidies
10

egyél sok hagymát és a fokhagymát . Mindkét élelmiszerek segítenek vércukorszint .
11

bele gyermekláncfű gyökér , bojtorján gyökér és a csicsóka a diéta . Ezek tartalmazzák inulin , amely segíti a vércukorszint .
12

Vegyünk egy kanál fahéj minden nap, hogy a cukorbetegség megelőzésében természetesen. A fahéj segít abban, hogy a sejtek jobban reagál az inzulinra. Ügyeljen arra, hogy hogyan érzi magát , miután fogyasztásából fahéj , mert okozhat hipoglikémiát , vagy alacsony vércukorszint , a prediabetics .
13

Vegyen E-vitamin naponta, hogy segítse a vérkeringést, és stabilizálja a vércukorszintet .