Hogyan hozzunk létre egy diétát, hogy elkerüljék Diabetes

Ez a eHow a cikk bemutatja, hogyan lehet elkerülni a cukorbetegség az élelmiszerek eszel , és néhány a legújabb felfedezések és ígéretes lehetőségeket magában foglaló speciális (gyakran finom ) étel , hogy hozzon létre a rendszeres táplálkozás , hogy elkerülje a cukorbetegség (I vagy II) . Elég gyakran , ezek az élelmiszerek más egészségügyi előnyöket is. Tehát , mint egy riporter , nem orvos , itt van , amit úgy tűnik , hogy működik mások számára. Utasítások
1

enni élelmiszerek leucin . Ez az aminosav állítólag csökkenti a vércukorszintet, 48 órán belül azáltal, hogy segít az izomsejtek felvenni, és használja fel a felesleges vércukorszint nagyon gyorsan. A University of Illinois volt egy tanulmányt a pozitív hatások , mint a komponens a diétát, hogy elkerüljék a cukorbetegség . Egy csésze túró tartalmazhat közel 3000 milligramm . Étkezés naponta vagy kétnaponta lehet nagyon hasznos , elkerülve a cukorbetegség .
2

Bele szűz kókuszolaj a diéta . Bennszülöttek a Csendes-óceáni szigetek , akik rendszeresen fogyasztottak kókuszolajat nem volt cukorbeteg . Egyesek szerint az orvosok , a kutatás most azt mutatja, hogy szűz (nem finomított ) kókuszolaj stabilizálja a vércukorszintet. Keverjük bele a forró gabona , elterjedt a muffin , pirítóssal , sütni vele, és ha nem bánod, a kókusz aroma, keverjük megsütjük vele is . Kókusztej vannak a hasznos összetevőket , de az olaj a jelentések szerint a legtöbb .
3

bizonyos fűszerek minden étkezés . Fahéj , koriander , gyömbér , cayenne borsot és a kurkuma jelentik segíti a máj sokkal könnyebben be cukrot az üzemanyag legfeljebb három órán belül igénybe. Tanulmányok kimutatták, fahéj , hogy legyen nagyon ígéretes az a képessége, hogy hasznot vércukorszintet. Add friss koriander a pestos és saláták , ha úgy tetszik az íz alapján (némelyik tetszik , néhány utálják ) , és használja a teáskanál a többiek étkezést . Fahéjat is hozzá kell adni , ha így a tea vagy a kávé. Heat állítólag nem szűnik meg a komponens . Azonban a fahéj olaj nem jelenik meg az tartalmazza a gyógyító hatása a cukorbetegség , így használata az egész botot vagy őrölt fahéj .
4

esznek a D-vitamin gazdag élelmiszerek . Ha nem elég a napi nap, győződjön meg róla, a diéta , hogy elkerülje a cukorbetegség magában foglalja ételek gazdag D-vitamin , vagy kiegészítheti a csukamájolaj , vagy D3-vitamin kapszula . Még a csecsemők ma már kiegészítve a D-vitamin , hogy elkerülhető legyen a cukorbetegség . Gazdag élelmiszer forrásai a felnőttek közé tartozik a lazac és más zsíros halak , és a dúsított élelmiszereket D-vitamin lehet, hogy két -három hónap , hogy visszaállítsa a D-vitamin szintje az optimális mennyiségű , ezért ne használja , mint egy gyors , és ez részben a rendszeres táplálkozás , hogy elkerülje a cukorbetegség az úton .
5

Add szent bazsalikom a diéta. Ez a kulináris fűszeres gyógynövény Eltérően a hagyományos bazsalikom , de a nő egyszerűen cserépben egy napos veranda , és leírták , hogy képes legyen a magas vércukorszint csökkentésére számít, több mint 25 %-át látszólag segíti a mellékvesék, amely lehetővé teszi számukra , hogy jobban ellenőrizzék a szervezet vércukor szintjét. Egy tanulmány azt jelentette , hogy használt kapszulát a gyógynövény , és megállapította, 400-900 MGS . egy nap, hogy jótékony adagot , ezért inkább kapszula helyett .
6

esznek cseresznye ételek és desszert . A természetes kémiai nevű antocianin a cseresznye találták a kutatók, hogy jelentős mértékben fenntartsák a szintet vércukorszint azok számára, akik a cukorbetegség, és mint kívül a diétát, hogy elkerüljék a cukorbetegség . Bár a friss cseresznye csak a nyár elején , fagyasztott cseresznye állnak egész évben . Azt, hogy nagy a fagyasztott ételek. Egyéb gyümölcs van néhány ez a vegyi anyag , de cseresznye a legtöbb - mind a cseresznye és a fanyar (más néven savanyú vagy pite cseresznye) .