Alacsony zsírtartalmú étrend a cukorbetegség

A cukorbetegség egy olyan állapot, amely vagy a genetikai ( 1-es típus ), illetve fejleszteni a rossz életmóddal ( 2. típus) . Mindkét esetben , a kiugró jellemző cukorbetegség a szervezet képtelen termelni vagy használja a tárolási inzulin hormon , amely felelős a vércukorszint szabályozására . Ez azt jelenti, hogy a munka szabályozásának vércukorszint rád hárul , az egyén számára. Ezt úgy érjük el, ellenőrző bevitel az élelmiszer típusának a legvalószínűbb , hogy növelje a nyugalmi vércukorszint - szénhidrátok. Az alacsony zsírtartalmú diabetikus étrend egyszerűen étrend szénhidrát vezérlés , szabályozza a típusát és mennyiségét szénhidrátot fogyasztanak. Alacsony zsírtartalmú diéta

Fogyasszon étrend, amely nem tartalmaz több, mint 25 és 30 százaléka a teljes napi kalória zsírból , hogy követni tudja az alacsony zsírtartalmú diabetikus étrend . Nem pusztán szabályozza a zsír mennyisége az elfogyasztott , akkor is arra törekszenek, hogy szabályozza , hogy milyen típusú zsírt fogyaszt , korlátozza a teljes bevitt telített és transz-zsírok , hogy nem több, mint 10 százaléka , hogy a teljes .

Szerint információt a táplálkozás website Healthcentral.com , túlzott egészségtelen zsírok növelik a koleszterin szintet , valami, amit különösen óvatos , ha már szenved cukorbetegségben . Így, akkor korlátozhatja a legtöbb a zsírbevitel tartalmazó élelmiszerekre monó vagy többszörösen telítetlen zsírok , mint a főzés olajok ( mint a hal, len, olíva , kókusz , mogyoró vagy szezámmag ), diófélék ( dió , mogyoró, mandula , pekándió és kesudió , többek között) , és magvak (napraforgó , tökmag és hasonlók) . Ne gondold, hogy lesz jobb korlátozzák a zsír a lehető legalacsonyabb - a test igényel némi zsír a normális hormonális működést , úgyhogy győződjön meg róla , hogy olyan közel a határ , mint lehetséges anélkül, hogy túllépné azt a hosszú távú egészségét.

Controlling szénhidrát

Irányítsd a bevitt szénhidrátok alkotják a másik darab a cukorbeteg diéta puzzle. Az orvosi információs oldal Medline Plus , ez azt jelenti, szabályozza mind a mennyiségét és típusát szénhidrát elfogyasztott , amelynek célja, hogy száműzte a bevitelt, hogy lassú felszívódású , egészséges szénhidrátok , mint például a teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök és zöldségek . Célunk, hogy folyamatosan a vércukorszint stabil egész nap fogyasztásával nagyjából ugyanannyi szénhidrát minden étkezés. Emellett további szabályozására vércukorszintet azáltal, hogy egy pontot , hogy mindig fogyasztani kiegyensúlyozott étkezés a szénhidrát -, fehérje- ( a hús-vagy tejtermékek forrás) és a zsír , mivel ez lelassítja az emésztést , és tovább csökkenti az esetleges tüske a vércukorszint. Végül, ne "szemét " szénhidrátok, mint a cukor, az alkohol , a sült ételek és a fűszeres ételeket , mert ezek semmit, de emeli a vércukorszintet , ami súlyosbítja a tüneteket, a cukorbetegség , anélkül, hogy a test egy hasznos forrás a táplálkozás .