Könnyű ételek készítsünk cukorbetegek

A cukorbeteg étrend elengedhetetlen a fenntartásához megfelelő vércukorszintet. Próbáld meg egy pár új receptek, amelyek egyszerű , finom, egészséges , és nem hagyja el a cukorbeteg érzést megfosztani. Ezek a receptek teljes egészében megtalálható a BetterRecipes.com ( lásd a linket a hivatkozások .) Reggeli

Könnyű Reggeli Quiche : Ez egy alacsony zsírtartalmú quiche készült tojás helyettesítő , csökkentett zsírtartalmú sonka vagy sajt és kenyér, sovány tej és a gombát. Ez teszi a tápláló és finom könnyű reggeli .

Cukkini muffin tojás vagy helyettesítő , cukkini, almaszósz és a teljes kiőrlésű lisztet ad egy adag zöldséget , valamint egy gyors , finom reggelivel .

Spenót töltött palacsinta tejszínes sajt, gomba és kék sajttal lesz zöldség- és vas a rendszer, és meglepően könnyen elkészíthető.
Lunch

lehet pizza . A Boboli kéreg és fagyasztott kenyér tészta egy alap , a tetejére egy egészséges spagetti szósz , sovány mozzarella sajt, zöldségek és pulyka kolbász vagy kanadai szalonna .

Nyitott arc cukkini szendvics , csatorna és száraz cukkini , terjedt kenyér majonézes , felső cukkini, paradicsom szelet , csökkentett zsírtartalmú cheddar , és adjunk hozzá vékony szelet főtt pulyka vagy csirke. Civakodás , amíg sajt buborékok .

Sunny Side Chowder egy egészséges , töltő ebéd létre burgonya és karfiol , koronázott sonka , barát tojás és avokádó .
Vacsora

fokhagyma és a krémsajt -Töltött lazac : Stuff lazac fokhagymát és a hagymát és a tetejét krémsajttal , gomba és spenót .

csirkemell Töltött Ricotta pesto : nem érdekel, a halak ? Stuff kicsontozott csirkemell fény ricotta sajttal , fenyőmaggal és bazsalikommal . Top zsírmentes fele-fele és a parmezán .

Pácolt csirke át zöldek borították narancs , ananász és sokszínű paprika , valamint a válogatott fűszerek , szószok, hozzon létre egy ázsiai csirke saláta élvezni fogja ismételten .

Köretek

fokhagyma Bacon burgonyapürével : hozzáadása szalonna bit , fokhagymával és gyógynövények burgonyapürével létrehoz egy egészséges ínyenc köret.

teljes kiőrlésű ír Soda Bread muffin : a búzaliszt és a glutén , alacsony zsírtartalmú író, cukor helyettesítésére és azonnali tejet , akkor létrehozhat egy egészséges muffin , hogy élvezze a vacsora , reggeli vagy snack .

Squash Szenzációs : vegetáriánus élvezze sárga squash párolt paradicsommal , parmezán sajttal és kapribogyóval .
Desszertek

Könnyű Fruit Cobbler : Cukor - helyettesítő bevont fekete áfonya és eper , tetején és sült vajjal , fehér és a barna cukor helyettesítő és zab süt egy gyümölcsös , édes, bűntudat-mentes suszter .

könnyebb Tiramisu , össze krémsajt , sovány tej , cukormentes puding és felvert feltöltés . Öntsük át cukormentes vanília ostya , szitálás kávé, reszelt cukrozatlan sütés csokoládé és felvert feltöltési és bogyós gyümölcsök , ha ez szükséges. Chill legalább 2 órán át .

Kalciumban gazdag zselatin : helyett kalcium gazdag narancslé a víz és a hozzá friss gyümölcsöt , hogy cukormentes zselatin egy finom , könnyű desszert .