Alternatívák a vezérlés Blood Sugar

Miután problémák vércukorszint okoz hipoglikémiát --- alacsony vércukorszint - vagy a hiperglikémia - magas vércukorszint , más néven diabetes.Many emberek, akik magas vagy alacsony vércukorszint problémák előbb-utóbb vége akár gyógyszereket szed , hogy segítsen szabályozni azokat a problémákat , de ma már , hogy az alternatív gyógymódok munka nagyon jól too.There három fő összetevő a kontrolling vércukorszint természetes: fogyás, diéta és a testmozgás . Ahogy az várható , ők az összes kapcsolódó . Fogyás

Mivel túlsúlyos vagy elhízott az egyik legfontosabb mutató a cukorbetegség kialakulásának , így a fogyás , vagy az egészséges testsúly lehet elsődleges módja , hogy segítsék a vércukorszintet.

Ha túlsúlyos , és problémák merültek fel a vércukorszintet , ezért fontos, hogy kezdeni egy átfogó fogyás tervet azonnal. Valójában az American Diabetes Association azt állítja, hogy elveszíti extra súlyt hozhat a vércukorszint le a normális tartományba .
Exercise

testmozgás kiváló módja annak, hogy elveszíti a felesleges a testsúly és a fizikai aktivitás segít a szervezet már , hogy kiadja az extra glükóz általa tárolt . CNN egészségügyi szakértője Dr. Melina Jampolis magyarázza, hogy számos tanulmány kimutatta , hogy a rendszeres testmozgás segít szabályozni a vércukorszintet, és intenzívebb fizikai aktivitás segíthet a munka a legjobb . Azt állítja, hogy a kombinációja a fizikai mozgás és a zsírégetést biztosítja a legtöbb hasznot.
Diet

Talán a legegyszerűbb alternatív módszer ellenőrzésére vércukorszint , hogy változtat az étrendjén . Megváltoztatása a diéta történik két okból : hogy lefogy, és mennyiségének csökkentése az egyszerű cukrok .

Mivel a fogyás az egyik legjobb módja, hogy vércukorszintjét , sok orvos és táplálkozási dolgozni, hogy dolgozzanak ki olyan étkezési tervet, amely segít elérni ezeket a fogyás céljait . A cukorbetegek azonban az is fontos, hogy ellenőrizzék a mennyiségű egyszerű szénhidrátot és cukrot evett minden nap .

Egyes élelmiszerek emelni a vércukorszintet elég lassan , míg mások emelje meg nagyon gyorsan. Élelmiszerek magas rost-és gazdag egészséges fehérje általában okoz sokkal lassan és fokozatosan emelkedik , míg a cukros ételek és egyszerű szénhidrátokat , mint a fehér kenyér és tészta gyorsan alakul át a cukor a szervezetben , ami a vércukorszint gyors emelkedését eredményezi . A komplex szénhidrátok, mint például a talált teljes kiőrlésű gabonák is okozhatja a vércukorszint emelkedik , de ez történik lassabb ütemben .

Megváltoztatja a diéta , hogy több összetett szénhidrátok, rostok és egészséges fehérjét , akkor képes szabályozni és ellenőrizni a vércukorszintjét sokkal könnyebben és természetesen .