Mit lehet a 2-es típusú beteget , hogy csökkentsék a Blood Sugar szint ?

Mivel diagnosztizáltak 2. típusú diabétesz egy stresszes élmény. Az életed , akkor kell , hogy legyen óvatos , hogy mit eszik , illetve , hogy mennyit edz . A hasnyálmirigy termel inzulint , ha a vércukorszint emelkedik az egészséges test , de a 2-es típusú diabéteszes , a hasnyálmirigy már nem működik , ahogy kellene , és a sejtek nem felszívódó vércukorszintet hatékonyan szerint az American Diabetes Association . Kerülje a Blood Sugar - Spiking Foods

honosított vércukorszint ellenőrzés alatt , mint próbál vezetni a távirányító sík szerint a Nemours Foundation . Kezelése 2. típusú cukorbetegség meg kell változtatni, mit eszik , elveszítené súlyát, és a testmozgás . Követve ezt a programot , bizonyos típusú 2 cukorbetegek még azt is megtanulták , hogy stabilizálja a vércukorszintet anélkül, hogy további gyógyszert.

Egyszerű cukrok , mint a nem- diétás kólát , édességet és gyümölcslé vannak tiltva . Az egyszerű szénhidrátok, mint a fehér rizs, fehér kenyér , és néhány gyümölcs tüske a vércukorszint , és soha nem evett egyedül. Protein és zsír lassítja a felszívódását cukrok és része kell hogy legyen minden étkezés. Élelmiszerek, mint a zöldségek, dió, bab és szemes része úgynevezett alacsony glikémiás élelmiszerek . Lásd a források egy praktikus diagram élelmiszerek glikémiás indexet .
Ételek , hogy az alacsonyabb vércukorszint

magas rosttartalmú ételek , mint az édes burgonya (hozzáadott édesítőszert ) , régimódi hengerelt zab és a zöld leveles zöldségek a kínálat az összetett szénhidrátok . Hús nem emeli a vér cukor-, de lehet magas kalória , úgy döntenek, sovány húsok, mint a sült pulyka, grillezett csirke , rák és még a sertéshús. Bab kiváló forrásai a fehérje, rost, ásványi anyagok és összetett szénhidrátok . Gyümölcsök nyersen mindig jobb, mint inni , csak a levét , mert a szál a test és a bőr lassítja a cukor felszívódását .
Exercise

Orvosa fogja mondani, ha a 2-es típusú cukorbetegség okozza súlygyarapodás . Munka a gyakorlat rutin minden nap , még ha ez olyan egyszerű, mint a gyaloglás 30 percig. Gyakorlat csökkenti az inzulin rezisztenciát és szabályozza a glükóz mennyisége a vérben. A kalóriát éget, és javítja a életszemléletét. Lehet, hogy meglepett , hogy megtudja, hogy a gyaloglás lefelé csökkenti a vér vércukorszintjét több mint gyaloglás felfelé .
Add Néhány Extrák

Próbálja mandula , osztriga , csirke és szardínia extra cink, amely segít csökkenteni a vércukorszintet. Az avokádó magas az egészséges zsírok, a lenmag , kókusz és dió . Igyál zöld tea , koffeinmentes kávé és a vörösbor és a fahéj az élelmiszerek. A króm kiegészítők is híres, hogy csökkentse a vércukorszintet.