Cukorbetegség Foods Diet Eat

A diabetes mellitus olyan betegség, amelyre jellemző , hogy a szervezet képtelen feldolgozni glükóz miatt celluláris inzulin rezisztenciát vagy alacsony inzulinszint termelődik a hasnyálmirigyben. Amikor emésztett , kenyerek , a rizs , a kukorica és a burgonya termel glükóz. Ha a vércukorszint magas lett , a szervezet képes fejfájást , fáradtság , idegesség , szívdobogás , ingerlékenység . Tudja meg, milyen élelmiszereket tart fenn a vércukorszintet, és megakadályozza a hipoglikémiás reakciók ( alacsony vércukorszint) . Rost

Kétféle rost - oldható és oldhatatlan . Oldható rost egy gélt képez, a tápcsatornában , amely lelassítja az anyagcsere élelmiszer. Oldható rost tart a teljes hosszabb ideig, és megakadályozza a vércukorszint ingadozása , és segíthet abban is csökkenti a vérnyomást . Hüvelyesek, zöldségek , az árpa és a zab korpa jó forrásai az oldható rost . Oldhatatlan rostok gyorsan mozog az emésztőrendszer , figyelembe méreganyagok és a felesleges vízzel. Ezek az ételek enyhíti a székrekedés , aranyér és emésztési problémák . A teljes kiőrlésű gabonák , gabonafélék, zöldségek és gyümölcsök kiváló forrásai az oldható rost .
Protein

Az American Diabetes Association , cukorbetegek nincs többé szükség a fehérjét , akik nem cukorbeteg. Sok cukorbeteg étrend tout magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrend , de sok cukorbeteg magas a vérnyomása és ez tovább emeli a vérnyomást összpontosítva kizárólag a fehérje. Fontos, hogy csökkentse a telített zsír korlátozza a bevitt tej-és állati eredetű termékek. Bele több hal, baromfi, hüvelyesek és a szója termékek a diéta . A helyén egy hús - töltött szendvics , próbáljon ki egy szendvics teljes kiőrlésű kenyér , kecskesajt , sült paprika és a karamellizált hagyma . Továbbá , hogy a saját pizza teljes kiőrlésű tészta , sok zöldséget és a locsolás a feta sajt .
Szénhidrát

szénhidrátok segítenek a szervezetnek a glükóz , amely az agy táplálékai . Önnek nem kell kivágni az összes szénhidrát a diéta. Figyelj , és hogy jó döntéseket a szénhidrátot eszik . Ne evés finomított lisztből készült termékek , és válassza a teljes kiőrlésű gabonák helyett . Jótékony szénhidrátokat is tartalmaz rostot , mint a búza tészta, teljes kiőrlésű kenyér , zabpehely és a barna rizs . Cukorbetegek általában számít a mennyiségű szénhidrátot esznek egy étkezés vagy kövesse a glikémiás index. Beszélj a táplálkozási , hogy megtalálják a tervet, amely megfelel az Ön személyes igényeihez.