Diéta Diabetikus Early Stage

Fontos része a rendszeres orvosi kivizsgálás kell tesztet szint meghatározásához a glükóz a vérben . Magas vércukorszint egy jó mutatója az inzulin rezisztencia , ami gyakran az első lépés a diabétesz kialakulását . Kimutatása a probléma korai segít , és az orvos létre egy tervet, hogy kezelni a betegséget , mielőtt ez a jelentős és esetleg életveszélyes probléma . Diabetes

cukorbetegség jellemzi a szervezet nem képes kezelni a glükóz szintjét. A 2. típusú cukorbetegség, a kombinációja egy szénhidrátokban gazdag étrend és a testmozgás hiánya csökkentheti a szervezet inzulin- érzékenységét , a hormon, amely normálisan kezeli az anyagcserét és tárolása cukor a szervezetben. Ha idejében elég korán , ez a betegség lehet kezelni, vagy legalábbis jobb , a változások a diéta és a testmozgás .
Sugar

Az első étrendi változás, hogy meg kell, hogy kell lennie , hogy csökkentse a bevitt cukor . A leggyakoribb forrásai a felesleges cukor a diéta édesített üdítők , édességek és más desszertek , és e tételek fogyasztását csökkenteni kell erősen vagy megszüntetni , hogy csökkentse a glükóz szintjét a vérben. Váltás a mesterséges édesítőszerek is egy jó módja annak , hogy visszafogják a cukor-bevitel , számos különböző lehetőség a piacon , kezdve aszpartám a szukralóz , hogy a dél-amerikai nevű gyógynövény stevia .
egyéb szénhidrát források

mellett nyilvánvaló , hogy a forrás a cukor , a szervezet képes lebontani bármilyen forrásból a szénhidrátok glükózzá . Fehér liszt lehet jelentős forrása a szénhidrátok az étrendben , így a fehér kenyér , a tészta és hasonlók el kell kerülni , ha lehetséges (vagy legalábbis helyettesített teljes kiőrlésű fajtákat ) . A burgonya és a rizs is gyakori forrásai a szénhidrátok , és meg kell terveznie, ételek és köretek óvatosan , hogy csökkentse a szénhidrát bevitelt .
Glikémiás index

egyik legjobb eszközök kezelésére a diabéteszes étrend a glikémiás index , amely arány élelmiszereket nemcsak a szénhidrát-tartalom , hanem a hatás a szénhidrát van a szervezetben. Foods álló egyszerű szénhidrátok növeli a vércukorszintet gyorsan, míg a bonyolultabb molekulák időt vesz igénybe , hogy lebontják , és készítsen egy tompa hatást. Tervezés az étkezés körül élelmiszerek alacsonyabb glikémiás index segít kezelni a vércukorszintje .
A számok

közben meg kell beszélnie a táplálkozási tervet az orvosával , egy jó ökölszabály azt sugallja, hogy minden 400 kalória a napi elosztás , meg kell enni 50 gramm szénhidrátot . Bár ez úgy tűnhet, mint egy bőséges mennyiségű , ne feledje, hogy egy doboz kólát is legfeljebb 45 gramm . Gondos tervezés és odafigyelni a táplálkozási információ segíthet terv egy diéta, amely lehetővé teszi, hogy enni is, miközben továbbra is fenntartja az egészséges szénhidrát szintet .