Diéta cukorbetegek & Étkezési Ötletek

Cukorbetegek kell enni , mint bárki más . Azonban azt is meg kell legyen óvatos , hogy mennyi cukor és szénhidrát vesznek be drámai tüske sem a véráramba eredményezhet diabéteszes sokkot vagy halált okozhat. A gondosan megtervezett és ízletes étrend lehet tenni , ha a megfelelő adag szénhidrát, gyümölcsök és zöldségek ; és fehérjék tartják . Összetett szénhidrátokat

komplex szénhidrátok nélkülözhetetlenek a jó cukorbeteg étrend. Cukorbetegek kell hat-nyolc adagot naponta . Komplex szénhidrát biztosítja a vér glükóz hogy kell az egészséges vércukorszint . Ugyanakkor komplex szénhidrátok is nehezebb , hogy lebontják , mert a diétás rost , így a cukor és az energia szinten több elnyújtott szemben egyszerű cukrok , melyek hatására a cukor extrém tüskék. Összetett szénhidrátokat megtalálható a teljes kiőrlésű gabonák és a zab .
Gyümölcs és zöldség

Gyümölcsök és zöldségek is az cukorbetegek nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat . Egy csésze nyers vagy ½ csésze főtt zöldségek értéke egy a 3-5 adag szükséges egész nap. Fél csésze konzerv gyümölcs (nem szirup ), vagy egy kis alma megegyezik az egyik kettő-négy adag gyümölcsöt szükség . Helyettesítő zöldbab krumpli vagy tartalmaz egy kis saláta mix piros leveles salátát , mint fél ebédet . Mivel a gyümölcs természetes cukrot , fontolja meg , mint a nap közepén uzsonna vagy annak egy részét a reggeli . Gyümölcs bár hozzáadott cukrot nem is jó a sürgősségi snack kell energiaszintet lesz alacsony.
Protein

Protein fontos eleme a diabetikus étrend . Lean protein elősegíti a sovány izomtömeg ; és a sovány izomtömeg segít fogyaszt szénhidrátot és a cukrot . Fehérjeforrások mentesnek kell lennie a látható zsír, ami eltömítheti artériák és csökkenti a vér cukor- szállítás a szerveket. Két vagy három 3- oz . adag egész nap elegendő kell legyen . Halak, bab és csirke példák fehérjék diabetikus ételek piramis . Mogyoróvaj és tojás számít is.
Meal Ideas

A diabetikus ételek csoportok adag megértette , a megfelelő kombinációja adag minden étkezés jelenthet helyes étrend . Az egészséges reggeli ötlet magában két csésze zabpehely vagy két szelet teljes kiőrlésű pirítós reggel egy fél csésze eper és egy pohár sovány tej . Vacsorára sült csirke Patty egy oldalon zöldbab egy szelet teljes kiőrlésű angol muffin elegendő. Burgonya számít szénhidrát a diabetikus ételek piramis , ezért fontolóra, tepsis burgonya mellett egy szelet sovány karaj vacsorára .