Diabetic Diet számára, akik nem szakács

Nem mindenkinek van ideje vagy kedve órákat tölteni a konyhában étel. Ha ez a fajta ember , de a cukorbeteg , megérteni, hogy még mindig lehet enni, a legtöbb időt, és az is igaz, hogy a cukorbeteg diéta erőfeszítéseit --- akkor csak egy kicsit több erőfeszítést az Ön részéről , hogy megtalálja menübe elemeket, amelyek megfelelnek a szabályoknak a cukorbeteg diéta . Diabetic Diet

a cukorbetegség, a szervezet nem képes megfelelően felhasználni az inzulint , a raktározó hormon felelős a modulációs vércukorszintet. Ez az Ön felelőssége, hogy kezelje a saját vércukorszintjét étrendi változás .

Szénhidrátok elsősorban felelős felemelő vércukorszint , a fő cél az, hogy korlátozhatják a típusú és mennyiségű szénhidrát , hogy az elfogyasztott --- ragaszkodni alacsony és mérsékelt fogyasztása lassú felszívódású szénhidrátok elkerülése addíciós vércukorszint és a kiváltó hiperglikémia. Ez azt jelenti, eszik a diéta , amely gazdag teljes kiőrlésű gabonák , gyümölcsök és zöldségek , elkerülve gyorsan felszívódó szénhidrát, mint a fehér liszt termékek és tárgyak , amelyek sok cukrot , mint a cookie-kat, cukorka és hasonlók .

Összeg amely a vércukorszint befolyásolja egy adott szénhidrát mérik a glikémiás index.Foods , amelyek különösen alacsony a glikémiás indexe közé zöldségek, mint a brokkoli, zöldbab , karfiol , káposzta, saláta , gombás --- ezért ezeket kell a fő elemeket támaszkodik a köretek megrendeléskor ki . Más gyümölcsök és magvak , hogy alacsony a glikémiás indexe közé tartozik a cseresznye, meggy, sárgabarack, alma, eper, narancs , valamint a kovász és őrölt teljes kiőrlésű kenyeret és pitas . Tartsa a szénhidrát bevitelt , ha csak egy étkezés csak kevesebb, mint 30 gramm elkerülése addíciós vércukorszint veszélyes mértékben .
Szabályai megrendelése Out

Stick menüpontok , hogy tükrözi a fenti ajánlásokat megrendeléskor ki . Ez azt jelenti, kihagyva a szokásos gyorsan felszívódó szénhidrát -tartalmú köretek , mint a burgonya és a sült krumpli mellett a zöldségek helyett . Ez azt is jelenti ragadt élelmiszerek természetes állapotukban --- például grillezett csirke helyett rántott, mint a költő tartalmaz nagyszámú gyorsan felszívódó szénhidrát .

Unbreaded (vagy más változatlan ), sovány húsok , gyümölcsök , és zöldségek kell képezniük a középpontjában minden étkezés . Ezen kívül , próbáld meg elkerülni minden típusú mártások és más fűszerek az étkezés , annyi mártások és fűszerek tartalmazzák cukor formájában magas fruktóz kukorica szirup és más természetes édesítőszerek . Kérdezze meg , hogy az étel is " grillezett száraz" , és hogy az oldalsó elemeket kell kézbesíteni sima ahhoz, hogy elkerüljék a buktatókat rejtett szénhidrátok .