Gyakorlása csökkentésére Diabetes

Napi testmozgás fontos tartja a test egészséges , különösen a megelőzés a cukorbetegség. Gyakorlat segít fenntartani a normál vércukorszintet , ellenőrzés súlyát , növeli az immunitást , és engedje endorfinok az egész rendszerben. Gyakorlat erősíti az izmokat , elősegíti a vérkeringést , és elnyomja az étvágyat. A 2. típusú cukorbetegség lehet kerülni végrehajtása révén a testmozgás és az egészséges táplálkozás . A normális vércukorszint

Cukorbetegség akkor történik, amikor a hasnyálmirigy nem képes annyi inzulint termelni, hogy lebontják a cukor és a zsír az energia és tárolása a szervezetben , ami a magas vércukorszint a véráramban . Gyakorlat fenntartja a normál vércukorszint , mint a sejtek átalakítása cukor energiát a fizikai aktivitás során . Az egészséges , energiával sejtek serkentik az inzulin termelés szükséges , hogy bontják a cukor és a tápanyagok , hogy a szervezet immunitás a szabadgyökök ellen , baktériumok és vírusok, amelyek a fertőzések emelkedett a cukorbetegek .
Elősegíti az anyagcserét és az egészséges testsúly

aerob tevékenység javítja az érrendszer egészségének és erősíti az izmokat és az ízületeket. Tevékenységek , mint például, gyaloglás, futás, úszás, és a tánc elősegíti a vérkeringést az egész szervezetben , így a vérerek hatékonyan szállítani az oxigén és a tápanyagok az idegek és a szervek , gyógyító fertőzések és sérülések. Fejlesztése izmokat és csökkenti a zsírtartalmat munka alacsonyabb vércukorszintet. Gyakorlat hatására a zsír , hogy alakulnak az izmok és az izmok több energiát igényel , hogy aktívak maradjanak .

Egyének kockázatát a cukorbetegség miatti családban , vagy az elhízás lehet fogyni , és fenntartani az egészséges testtömeg csökkentésével napi kalóriabevitel és végrehajtásával napi fitness rend . Gyakorlat éget kalóriát nyert élelmiszer-fogyasztás , költötte azokat a kalóriákat , mint szükséges energiát a munka során -out . A test nem képes befogadni és tárolni annyi kalóriát, mint a zsír , ami a fogyás . Magas vércukorszint folyamatosan elkerülhető a fokozott anyagcsere és a testsúly révén kialakított fitness terveket.
Elnyomja az étvágyat a endorfinkiválasztás

Exercise közlemény vegyi endorfinok a test , amely létrehoz érzéseit jóllakottság és elégedettség . Kényszeres nassolás és a cukor utáni sóvárgás lehet csökkenteni , mint a test helyettesíti az adrenalin hatását a következő tevékenység élelmiszer. Szorongás és depresszió, ami okozhat túlevés, lehet megfékezni eredményeként terhelés indukálta endorfinok elérve az idegrendszert , ami a mentális és fizikai érzéseit a boldogság. A cukorbetegség okozta elhízás és az egészségtelen étkezési szokások is megelőzhető és visszafordítható a endorfinok szerzett a fizikai aktivitás során .