Élelmiszerek, amelyek ajánlott 2-es típusú cukorbetegség

A becslések szerint 16 millió ember a nemzet cukorbeteg szerint az American Diabetes Egyesületek . Mintegy 95 százaléka cukorbetegek 2. típusú cukorbetegség. Jellemzően , egy személy a 2. típusú cukorbetegség alakul ki az állapot, mint egy felnőtt. A 2-es típusú cukorbeteg , egy ember testének ellenáll a munka a nevű hormon az inzulin , amely szabályozza a bemeneti szőlőcukrot vagy cukrot be a sejtekbe. Mit eszel jelentős szerepet játszik a megfelelő kezelését a 2. típusú cukorbetegség. Hús és fehérje

sovány hús, a lazac, a tonhal , a szardínia , rák és homár is fehérjeforrás. Sovány húsokat lehetnek a bőr nélküli csirke és pulyka . Húsok nem tartalmaznak szénhidrátot , így nem kell aggódnia, a vércukorszint emelkedik. Bab , mint például a bab, egy fehérjeforrás is .
Kövér

avokádó , olajbogyó és diófélék, például mandula forrásai a zsír . Bacon , kókusz olaj, disznózsír lerövidítése és minden tartalmaznak telített zsírokat és el kell kerülni . A magas zsírtartalmú okozhat szívbetegség. A cukorbetegek hajlamosak arra, hogy nagyobb a kockázata a szívbetegségek.
Teljes kiőrlésű

A teljes kiőrlésű gabonák áll a rost. Fogyasztása rost fog okozni kevésbé jelentős növekedése vércukorszint , mivel nem kap szívódik fel a gyomor-bél traktusban. A teljes kiőrlésű gabonák , mint a tészta nyújt rost-és B-vitaminok. Pasta is áll, zsírsavak és az E-vitamin E-vitamin javítja a kóros cukor -szabályozás cukorbetegek számára.
Sötétzöld zöldségek és citrusfélék

Spenót , collards és kelkáposzta is alacsony szénhidrát . Citrus gyümölcsök, mint a grapefruit, szőlő és citrom forrása a rost-, C-vitamin és a természetes cukrok . Természetes cukrot a gyümölcs olyan 2-es típusú cukorbetegek kell nézni, hogy mennyit fogyaszt .
Diary

Tejtermékek forrása a D-vitamin , a kalcium és a foszfor . Tejipari termékek, mint a cukormentes zsírmentes joghurt alkalmas cukorbetegek kezelésére. Alacsony zsírtartalmú tej vagy natúr szójatej előnye a teljes tej , de anélkül, hogy a felesleges zsírt .