Hogyan csökkenti a glikált hemoglobin

Ha Ön vagy egy szeretett ember cukorbeteg , akkor érti annak fontosságát, hogy figyelemmel kíséri a betegség a napi és a hosszú távon . Vércukorszint jelzik rövid távú változásokat a vércukorszint . A glikált hemoglobin százalék , más néven a HbA1c szint azt mutatja, az átlagos vércukorszint a sejtek tárolják az elmúlt három hónapban . Az American Diabetes Association , akkor arra kell törekednie a hemoglobin minősítést kevesebb, mint 7 százalék. Lépéseket, hogy csökkentse a hemoglobinszint lehetővé teszi, hogy erősítse a hatékonyságát az életmód megváltoztatása vagy kezelési tervet . Utasítások
1

enni élelmiszerek alacsony glikémiás index. Az American Diabetes Association ajánlja eszik specifikus " szuper élelmiszerek ", mert tápanyag csomagolt és alacsony cukortartalmú . Ilyen élelmiszerek a bab , bogyók , édes burgonya , leveles zöldségek, alacsony zsírtartalmú tejtermékek és a teljes kiőrlésű gabonák .
2

Monitor a vércukorszint rendszeres . Hogy csökkentse a A1C , meg kell tartani a vércukorszint tartósan alacsony a rendszeresen figyeli a vér a nap folyamán .
3

Stick a rutin. Feltételezve, hogy az egészséges étrend összeállítása , eszik ugyanabban az időben minden nap segít a szervezetnek fenntartani állandó vércukorszintet .
4

Mozogjon rendszeresen . A napi gyors séta, vagy akár játék közben a kedvencével , vagy gyerekek egy nagyszerű módja annak, hogy a mind a súlyát , és az A1C szint .