Szezonális affektív zavar Testing

szezonális affektív zavar , más néven SAD , olyan hangulatzavar fordul elő, hogy az őszi és a téli hónapokban , mint a napfény hatására elkezd csökkenni. A napfény nem csak segíti a szervezet termel D-vitamin , amely segíti a kalcium felszívódását , ez is segít a szervezetben endorfinok , amelyek emelik a hangulatot , és egyfajta életerő és a jó közérzet . Ez egy gyakori betegség, és érinti mintegy 10-20 százalékát a lakosság az Egyesült Államokban . Tünetek

tünetei SAD közé tartozik a depresszió , az ingerlékenység , a kivonulás a társadalmi aktivitás, oversleeping vagy álmatlanság , változások az étvágyat és a sóvárgást édesség , keményítő és a szénhidrátok , ami gyakran vezet súlygyarapodás .

azonosító

Az első jelek drasztikus csökkenése az energia-és az általános depresszív hangulat . Ez általában követi a változást az étvágy és a sóvárgást az édesebb ételeket , szénhidrát és keményítő .
Eredménye

napfény hiánya és a változás az étrend élelmiszerek, amelyek nehezebb a szervezet használni, és megemészteni eredményez következetesebben depressziós hangulat , az ingerlékenység , a fáradtság és az antiszociális viselkedés, ami végső soron lehetővé teszi a betegség több mint , hogy a hidegebb hónapokban .
Tesztelés

orvosok próbára , ha SAD megrendelésével vérvizsgálattal ellenőrizni egyéb feltételek , amelyek okozza a depressziót . A mentális egészségügyi értékelést kell végezni , amely magában foglalhatja a vér -és vizeletvizsgálat , valamint az írott és szóbeli teszteket. Ő ellenőrzi a kórtörténetét , és kérjen egy sor kérdése az energia szintet , alvási és étkezési szokások . Ezek határozzák meg , hogy az EV az oka a depresszió.
Szempontok

Ha úgy gondolja, szenved SAD , tudomásul veszik az étkezési és alvási szokások ősszel és a téli hónapokban , ellenőrzi a változásokat és annak tudatában, bármilyen csökkenés az energia szintet . Változások lehetnek oversleeping vagy álmatlanság , valamint súlygyarapodás a hidegebb hónapokban .
Prevention

Ha úgy érzed, akkor szenved SAD , növeli a kitettség napfény azokban a hónapokban , és győződjön meg róla, hogy napi testmozgás , egészséges étrend és inni sok vizet .