Vitaminok a szorongás és Stressz

Szorongás egy normális válasz stresszes helyzeteket . Ha félsz , a testünk reagál meghúzásával izmok , felgyorsítja az anyagcsere és a termelő további adrenalin ( ami a szívünkben szivattyú gyorsabb) . Ez egy jó válasz ilyen körülmények között , hogy hol kell választ adni az esetleges veszélyeket. Szorongás és stressz , ami hosszabb , mint amikor egy ember megy keresztül a válás , zavarhatja az életünket és a munkahelyteremtést. Ez okozhat álmatlanságot , emésztési problémák , hangulatváltozások és más egészségügyi feltételek . Bizonyos vitaminok, ásványi anyagok és gyógynövények gyakran hasznos a szorongás és a stressz . B1-vitamin

tiamin ( B1-vitamin ), javítja a hangulatot . Fontos, tartja a szív és az idegrendszer fut rendesen. A hiány a B1-vitamin okozhat ingerlékenységet és erőtlenség .
B2-vitamin

Riboflavin ( B2-vitamin ), szükség van a szervezet , hogy anti - stressz hormonok . Továbbá , B2 energia szabadul tárolt élelmiszerek és szükséges fehérje anyagcserét.
B3-vitamin

hiány niacin ( B3-vitamin) okozhatnak mentális instabilitás , bőrgyulladás , vagy a bőr gyulladása . Szorongás és stressz is okozhat bőrrel kapcsolatos problémákat. A B3 vitamin szintén felelős a normális energia szintje .
B5-vitamin

B5-vitamin segíti a szervezet termel anti- stressz hormonok.

vitamin B6

piridoxin ( B6-vitamin ) szerepet tartása idegrendszerben normálisan működik . Valaki hiányzik a megfelelő mennyiségű B6 esetleg tapasztalata szorongás, depresszió, álmatlanság , dermatitis vagy ingerlékenység .
B12

szerepet játszó termelő "jó érzés" agy vegyi anyagok , B12-vitamin is van szükség , hogy készítsen vörös vérsejtek .