Hogyan lehet megállítani depressziós érzés &Öngyilkossági

Sokan úgy érzik, depressziós időről időre . Ha a depresszió tart sokáig , vagy ha úgy érzi magát öngyilkos , fontos tudni, hogy itt az ideje , hogy tegyünk ellene . Figyelembe proaktív lépéseket elleni küzdelmet a depresszió a legjobb módja annak, hogy Ön és a körülötted biztonságban lesz. Utasítások
1

Határozza meg miért vagy depressziós. Amíg kitaláljuk, az oka a depresszió , akkor lesz nehéz gyógyítani . Ne feledje, hogy az oka a depresszió lehet valami nyilvánvaló , mint például a veszteség egy szeretett személy . Azt is lehet valami , hogy meg kell , hogy beszélje meg orvosával , mint például a mellékhatása bizonyos gyógyszerek , vagy egészségi állapota .
2

keresése dolog, hogy úgy érzi, boldog . Több tanulmány is kimutatta , hogy az állatok az emberek boldogok. Több időt töltöttem egy kisállat vagy fogadjanak lehet egy nagyszerű módja annak, hogy felvidítsa magát. Vidám zene is teszi sok ember úgy érzi, boldog. Mások számára a legfontosabb, hogy a boldogság is , hogy másokat boldoggá , így az önkéntesség egy jótékonysági szervezet is ideális.
3

időt tölteni olyan emberekkel , élvezni , hogy kb. Akár lesz , hogy időt töltsenek a család , a barátok vagy munkatársak , a legjobb , hogy elkerüljék leállítása magát a világ elől . Beszélt az embereknek , akikben megbízol bármit , hogy van dolga egy jó ötlet . Még ennél is fontosabb , meg kell próbálnia , hogy ne túl sok időt egyedül , vagy csak megy, hogy úgy érzi, magányos . Ne feledje , hogy fontos, hogy elkerüljék, hogy emberek között , akik a negatív közben depressziós, mert csak úgy érzi, rosszabbul .
4

Gyere fel egy listát módon , hogy elfoglalt . A kevesebb, mint amit otthon , annál kevesebb idő akkor meg kell gondolni , hogy depressziós vagy. Ha nem az iskolai és munkahelyi , fontos, hogy megtalálják a módját , hogy tartsa magát elfoglalt . Lehet, hogy megy a mozi vagy bevásárló barátaival . A hallgatók akarnak maradni részt a tanórán kívüli tevékenységek . Minél több , amit csinálsz, annál jobban fogsz érezni .
5

látogatás egy pszichológus , hogy megvitassák , mit megy keresztül . Mivel a pszichológusok képeztek , hogy segítsen az embereknek kezelni a problémákat , akkor előnyös lehet több, mint beszélt , hogy egy barát vagy családtag . Van rá esély, hogy lehet szenved mentális állapotát. Míg egy pszichológus nem tudnak felírni gyógyszert , akkor képes lesz megmondani, ha lehet, hogy egy mentális állapot, ami a depresszió vagy öngyilkossági vágyak .
6

kérjen segítséget , ha úgy érzi erősen öngyilkosságról . Mondja egy szeretett , ellenőrzése magát egy kórházba , vagy hívja egy öngyilkos forró vonal (1-800-SUICIDE) mind-mind nagyszerű módja annak, hogy a szükséges segítséget . Ne feledje, hogy a segítség a legjobb módja annak, hogy jobban érezd magad , és megakadályozza magát a fáj senkinek körül .