Módon, hogy segítsen a depressziós Friend

depresszió egy érzelmi és fizikai betegség, amely változhat az enyhe és átmeneti , hogy súlyos és tartós szerint a Mayo Clinic.com . Ez okozhat a különböző tünetek , a bánat , visszavonása és az érdeklődés elvesztése , a fizikai fájdalom , fogyás vagy nyereség és nehezen teljesítő mindennapi feladatokat. Amikor egy barátja depressziós , akkor természetes, hogy segíteni akar , és van néhány módszer , hogy megértő támogatást , miközben megőrzi a saját lelki egészségét . Értsd Depresszió

Amíg nem tudja kezelni , vagy gyógyítani egy barátja depresszió, ez segíthet, hogy nevelés magad kezelési lehetőségek és tünetek, hogy a barátja is tapasztal. Oktatása magad a depresszió lehet, hogy könnyebb az Ön számára, hogy megértsék, mi a barátod megy keresztül , és felajánlja neki bátorítást a teljes helyreállítási folyamat . A legfontosabb tény , hogy megértsék, hogy a depresszió a tényleges betegség , nem olyasmi, amit a barátod egyszerűen "snap-ből . " HelpGuide.org kijelenti, hogy nehéz lehet a barátod , hogy csatlakozzanak a érzelmileg , miközben szenved depresszióban . Bár ez lehet, hogy nehéz tapasztalat, hogy nem kell venni személyesen .
Ismerjék el a barátom érzések

Fontos, hogy érvényesítse a barátod érzéseit a szomorúság vagy a reménytelenség elismerve hogy valódi és fontos , mondja pszichológia mai blog. Hallgassa meg , és elfogadni azt, amit a barátod mond érzéseit és ne lebecsülik a komolyságát . Ezek a viták is lehetőséget , hogy ösztönözze a barátod kérnek kezelést , ha ő nem tette meg , és , hogy a változások a tárgy , átirányítása a gondolatait , hogy pozitív témákról.
Nyújt segítséget

a depressziós betegek is nehezen koncentrál, vagy befejezése szükséges tevékenységeket , mint a bevásárlás, a főzés vagy a házimunkát. Kérdezze meg a barátod speciális dolog, amit tehetünk, hogy segítsen szerint WebMD . Azonban vállalják, hogy ezzel csak annyi , amennyit csak tudsz reálisan kezelni az égési sérülések elkerülése érdekében ki .
Vigyázz magadra

példát gondozó a saját egészségét és a boldogság . Ez magában így kiemelt vezet az egészséges életmód , amelynek középpontjában az egészséges táplálkozás, a testmozgás és a munka és időt a barátaival és szeretteivel . Ez magában foglalhatja beállítást határokat a depressziós barátja , hogy megőrizze az érzelmi jólét. Például, ha azt szeretné, hogy korlátozni töltött idő hallgat a barátod beszélni a dolgokat , amitől szerencsétlen , azt sugallja, pszichológia mai blog. Ezek a példák arra ösztönözheti a barátom, hogy egészségesebb választás , áthelyezve a hangsúlyt a lakás az ő boldogtalanság.