Nézd depresszió jeleit magadban , mint például az alacsony energia és a levertség, a motiváció hiánya , a változás a testsúly , nem érdekli a dolgokat , hogy a használt érdekli , a változnak alvási szokások , leválasztó magát a barátok és a család és a gondolatok a fáj magad vagy mások .
2
naplót az érzéseidet . Írás a dolgokat egy jó módja annak , hogy meghatározzák, hogyan érzel , és keresi elmúlt bejegyzéseket segít észrevenni egy mintát magad.
3
ütemezése egy találkozót, hogy keresse fel orvosát . Tájékoztassa kezelőorvosát minden, hogy már érzi és tapasztalja az utóbbi időben . Az orvos lesz képes diagnosztizálni neked , vagy utalnak, hogy egy pszichiáter, aki meg tudja határozni , ha a depresszió .
4
Látogasson el a kórházba, ha nem érzi komolyan depressziós és gondolkodás fáj magad vagy mások . Képesek lesznek , hogy tartsa meg a pszichiátriai osztályon egy-két nap, és értékeli a hangulatok , valamint a végző szűrővizsgálatok a mentális betegség. Ha diagnosztizálni Ön a depresszió , akkor képes lesz arra hivatkozni, hogy egy orvos, aki tud kezdeni a gyógyszeres kezelés és a kezelés .