Egészség és a Betegség
Lassíts . Ha rohanó az életben , akkor valószínűleg nem lesz ideje észrevenni , vagy magáévá a kis dolgokat. Bár nehéz lehet kiegészít időt zsúfolt menetrend , ezzel is szükséges , ha azt szeretnénk , hogy értékeljük az élet által kínált lehetőségeket . Ahelyett, hogy megtöltse a menetrend a maximális kapacitást , hagyja néhány mennek a dolgok , és adj magadnak több időt , hogy értékeljük az élet minden nap .
2
Vegyük számba, a kis dolgok az életedben . Ülj le egy papírlapra , és sorolják a kis dolgokat, hogy boldog légy. Bele mindent, ami mosolyt csal az arcodra . Lehet, hogy többek között a gyermek nevetése , a baba kis lábujjak és az illata csokis süti sütés. Létrehozása után a listán, küldd el a kiemelt helyen. Miután létrehozta a listát, és felülvizsgálata , hogy időről időre, lehet, hogy nagyobb a valószínűsége, hogy ne felejtse el , hogy telik el , hogy értékeljék ezeket a dolgokat .
3
végez rendszeres mérlegelés. Ez gyakran egyszerűen nem veszi észre a kis dolgokat, ha aktívan nem gondolnak rájuk . Azáltal, hogy a gondolkodás , akkor adja magát a lehetőség, hogy elemezze az életed , nem csak mozog rajta. Nincs egyetlen helyes út , hogy tükrözze , de sokan találják naplóvezetés , amelyben írni a dolgokat , hogy észre során napról- napra az élet, mint egy hatékony módja annak, hogy gondolkozzanak el az életüket .
4
Ossza meg észrevételeit másokkal . Ahelyett, hogy a kísérlet , hogy értékeljük az élet apró dolgainak egy egyéni törekvés , hogy más érintett . Például , ha azt észleli, egy szép virág , ahelyett, hogy csak vesz annak szépségét egyedül, megemlítem, hogy egy barát vagy családtag , ösztönzi őt , hogy egy pillantást is. Ennek során , akkor lehet, hogy az újdonsült elismerését a kis dolgok fertőző .