Hogyan , hogy kiutasítja nyálka

Ha hideg , akkor a felhalmozódó nyálka . Hogy kiutasítja nyálka , és indítsa el a légzés jobb , megtanulják, hogyan kell megszabadulni, hogy hatékony módon . Ha kiutasítja a váladék a szervezetből , akkor jó úton halad , hogy kiheverte a hideg . Utasítások
1

Oldja a nyákot először. Mielőtt , hogy ki a váladék , akkor lazítsa meg . Megteheti ezt azáltal, hogy egy meleg , párás zuhanyzó mielőtt megpróbálja kiűzni a váladék köhögés .
2

Tartsa egy doboz a szövetek a közelben. Ha a váladék jön fel , akkor szeretnénk valamit a helyzeten.
3

Vegyen mély lélegzetet . Tartsa vissza a lélegzetét a mellkas előtt, köhögés ki . Lehet, hogy köhög többször is, mielőtt a nyálka kezd jön ki . Távolítsuk el a váladék egy szövet és dobja el.
4

Fújja ki az orrát . Orrfújás kitiltja nyákot is. Azt akarod, hogy fújja ki az orrát gyengéden. Fúj túl kemény is, hogy a füle pop .
5

egy over-the -counter orvoslására. Ha szeretne egy gyógyszert, hogy segítsen megszabadulni a nyálka , akkor fog egy hideg gyógyszer . Sudafed tartalmaz egy hatékony nyálkahártya és Mucinex segít lazítani a váladék .