Típusai stresszorok amelyek növelik a hajlam , hogy a megfázás egészséges felnőttekben

Felejtsd el , amely a szád , ha tüsszent . A Pittsburgh Cold Study , Rendezte Sheldon Cohen , a pszichológus a Carnegie Mellon Egyetemen , azt mutatja, hogy a pszichológiai stressz helyezzen felnőttek fokozott kockázata fogása hideg . Az emberek hosszú távú stressz tényezők --- azokat tartó több mint egy hónapja --- volt 2,2-szer nagyobb valószínűséggel megfázik , mint voltak, akik tapasztalt rövid távú időszakokban. Íme néhány a leggyakoribb forrása a stressz vezethet csökkent immunitás a megfázással . Munka nyomás

A munkával kapcsolatos stressz --- mint a munkanélküliség, az alulfoglalkoztatottság , feszültség a munkahelyen , vagy egyszerűen csak a munkával kapcsolatos nyomás --- tette az alanyok négyszer nagyobb a valószínűsége, hogy elkapja a megfázás , mint azokat, feszültség mentes munka helyzetekben.
társadalmi Stress

Szociális stressz tűnhet, mintha ez az egész a fejedben , de ez valójában gyengíti az immunrendszert , hogy Ön egyre inkább fogékony a fogása hideg . Megfélemlítés , interakció agresszív egyének vagy ijesztő társadalmi helyzeteket (mint a nyilvános beszéd ) egyaránt okozhat társadalmi feszültségek . Ez a tényező is gyakori a tizenévesek , serdülők és gyermekek , akik gyakran találkoznak stresszes forgatókönyv az iskolában .
Félelem és szorongás

félelem valójában egy oka stressz --- vagy , ha azt szeretné , megtekintheti a stressz , mint egy enyhe formája a félelem. Függetlenül attól, hogy a definíció , a krónikus félelem vagy a szorongás lehet viselni a test , mint ez a tudat , hogy egészséges felnőttek hajlamosabbak a megfázás és egyéb fertőzések .
Egészségügyi aggodalmak

krónikus , hosszan tartó betegség mindenképpen egyfajta fizikai és lelki stressz . Akkor is, ha a betegség nem a tiéd , miután egy barát vagy családtag, a krónikus betegség viselni mentálisan . Még a fenyegető betegség --- mondjuk , egy anyajegy , amely potenciálisan rákos --- hozzájárul az általános stressz , függetlenül attól, hogy tényleg valóra válik .
Aging

előfordul, hogy mindenki , de néhány felnőtt számára nehezebb , mint mások . Az intenzív ellenszenv az öregedés , a vonakodás , hogy engedje el a fiatalok, a haláltól való félelem , sőt a gyűlölet az öregedés jelei --- mint a ráncok vagy a menopauza --- lehet egy hatalmas stressz tényező a látszólag normális életet .
csökkentik a stresszt

csökkentése a számos pszichológiai stressz az életedben fog neked kevésbé érzékeny a megfázás , erősíti az immunrendszert , és kapsz egy átfogó jobb kitekintést életet. Zeneterápia, tudatos pozitív gondolkodás , a meditáció , a jóga és a testmozgás mind nagyszerű módja enyhítésére a stressz . Akkor is megy egy italra a barátaival, és a stressz ugyanakkor --- a tanulmány kötet 64 , a "Journal of Pszichoszomatikus Research " kimutatta, hogy a kötődés és a szociális támogatás a felnőttek körében csökkenti a pszichés stresszt .