Egészség és a Betegség
Neti pot , hogy törölje a sinus üreg a felesleges váladék , tisztítja és tisztítják a sinus üregek és a duzzanat csökkentésére a nyugtató őket egy sós mosás . Keverjünk össze 1 csésze meleg víz ½ tk. A tengeri só és a ½ tk. glicerin , amíg minden összetevő hatékonyan oldjuk . Tengeri só és glicerin lehet megvásárolni vagy egy élelmiszerbolt vagy gyógyszertárban . Öntsük a meleg keveréket egy Neti Pot . Döntse a fejét, az álla párhuzamos a vállát. Helyezze a megnyitón a Neti pot a jobb orrlyuk , és lehetővé teszi a megoldást , hogy menjen végig a sinus üregek és jön ki a másik orrlyukba. Finoman fújja ki az orrát , és ismételje meg a folyamatot a másik orrlyukba .
Használata A nedvesség és a meleg
nedvességet és meleget fenntartani a megfelelő páratartalmat a sinus üreg . A hő segít a szervezet természetes megszabadulni a felesleges váladék . Vegyél egy hideg közepette párásító és futtassa a szobában, ahol tölti a legtöbb idejét. Tartsa a nedvességtartalom 40 százalékkal magasabb , mint bármi okozhat nagyobb torlódást . Vegyünk egy mosás ruhával , és futtassa le folyóvíz alatt 20 másodpercig. Hívd ki a legtöbb vizet, és tegyük közvetlenül a szem és az orr fekve . Ismételje meg a folyamatot , mint a mosás ruhával elveszti melegét . Lehet adjunk hozzá néhány csepp eukaliptusz olajat a meleg ruhát , hogy segítsen megnyitni az orrjáratok is .
Változás Életmód
Aludj , amilyen gyakran csak úgy érzik, a szervezetnek szüksége van pihenésre. Get legalább nyolc órát aludni . Az alvás az egyik legjobb módja, hogy erősíti a legyengült immunrendszer . Kerülni kell minden ételek és italok , amelyek ösztönzik , illetve ne okozzon nyálka termelést. Maradj távol a tejtermékek , a magas cukortartalmú ételek és a búza . Igyon legalább hat 8 oz . pohár víz vagy természetes tiszta folyadékokat egy nap. Legyen borsmenta tea, kamilla tea vagy tejmentes levesek , hogy segítsen megnyitni az orrjáratok . Ne használjon a dohány vagy az alkohol , ha harc egy hideg vagy sinus probléma .