Egészség és a Betegség
A szaunában , mielőtt a hideg még elindul. Ha rendszeresen használhatják a szaunát az edzőteremben vagy otthon, próbáld meg használni , hogy egy néhány alkalommal egy héten . Szerint a New York Times , osztrák kutatók nemrég felfedezték, hogy a rendszeres használata a szauna csökkentheti az esemény a megfázás . Tény, hogy a tanulmány megállapította, hogy az előfordulási gyakorisága a megfázás vágták majdnem a felére több mint egy hat hónapos időszakra . Tehát ne távol maradnak a szaunában , akkor is, ha nem beteg még .
2
Növelje szauna használat , amikor elkezded észrevenni hideg symptoms.Some tudósok úgy gondolják, hogy a szauna is a munka sokkal az utat a láz nem , a magas hőmérséklet segít a szervezet megszabadulni a baktériumok és a fertőzés . A testhőmérséklet emelkedése is eredményezhet nagyobb termelés fehérvérsejtek és antitestek , amelyek viszont harcolni ki a hideg. Szaunák is segíthet kezelni a hideg legbosszantóbb tünetei. A nagy hő segít leküzdeni a torlódás fordul elő, hogy a mellkas és a sinus rendszer .
3
Igyon sok folyadékot . Hasonlóan a láz, szauna okozhat, hogy kiszárad . Kiszáradás lehet, hogy a megfázás tüneteit még rosszabb . Ügyeljen arra, hogy igyon egy 8 uncia pohár vizet, mielőtt belép a szaunát , a másik pedig , amikor elmész .
4
Kövesse a rendszeres szauna eljárások , ha használja, hogy megszabaduljon magad a hideg . Ne maradjon 15 percnél tovább , mert a magas hőmérséklet lehet, hogy te gyenge vagy beteg hosszan tartó expozíciót. Vegyünk egy hideg zuhany utána , hogy a testhőmérséklet vissza a normális kerékvágásba . Ha ez egy nyilvános szauna , ne feledje, hogy egy törülközőt, hogy üljön , mert előfordulhat, hogy bizonyos baktériumok leselkedik ott .