Hogyan lehet csillapítani a torokfájást

A torokfájás számos betegség gyakori tünete, beleértve a megfázást, az influenzát és a mandulagyulladást. Míg a legtöbb torokfájás néhány napon belül magától elmúlik, van néhány dolog, amivel enyhítheti a fájdalmat és a kényelmetlenséget.

Igyon sok folyadékot

A hidratáltság elősegíti a nyálka elvékonyodását és nedvesen tartja a torkot, ami segíthet csökkenteni az irritációt és a fájdalmat. Mindig a víz a legjobb választás, de kipróbálhatod a meleg teát mézzel, vagy egy pohár hűvös limonádét is.

gargarizáljon sós vízzel

A sós víz segít csökkenteni a gyulladást és a duzzanatot, és segíthet eltávolítani a nyálkahártyát a torok hátsó részéből. A sós vizes gargarizáláshoz oldjunk fel 1/2 teáskanál sót 8 uncia meleg vízben. Gargarizáljon 30 másodpercig, majd köpje ki a vizet. Ezt naponta többször is megteheti.

Vegyél be vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat

A fájdalomcsillapítók, például az ibuprofén vagy az acetaminofen segíthetnek enyhíteni a fájdalmat és a gyulladást. Gondosan kövesse a csomagoláson található utasításokat.

Használjon párásítót

A párásító segíthet nedvesíteni a levegőt, ami segíthet megnyugtatni a torokfájást. Használhat hideg párás párásítót vagy meleg párás párásítót. Ha meleg párás párásítót használ, feltétlenül tisztítsa meg rendszeresen, hogy megakadályozza a baktériumok elszaporodását.

Pihenés

A sok pihenés segíthet szervezetének leküzdeni a torokfájást okozó fertőzést. Törekedjen arra, hogy minden éjszaka 8-10 órát aludjon.

Kerülje az irritáló anyagokat

Bizonyos dolgok irritálhatják a torkát, és súlyosbíthatják a torokfájást. Ide tartozik a füst, a por és a pollen. Ha bármire allergiás, mindenképpen kerülje az allergénnel való érintkezést.

Forduljon orvoshoz, ha torokfájása súlyos vagy nem javul

Ha a torokfájás súlyos, vagy néhány napon belül nem javul, keresse fel orvosát. Meg tudják állapítani, mi okozza a torokfájást, és javasolják a legjobb kezelést.