Egészség és a Betegség
Az úszás segít megerősíteni a szívizomzatot, mivel a szívnek keményebben kell dolgoznia, hogy vért pumpáljon a testben. Ez a megnövekedett munkaterhelés elősegíti a szív erősebbé és hatékonyabbá tételét.
Csökkenti a vérnyomást
Az úszás segíthet csökkenteni a vérnyomást, mivel javítja a véráramlást és csökkenti az artériák ellenállását. Ez segíthet csökkenteni a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát, amely a szívbetegségek egyik fő kockázati tényezője.
Növeli a HDL-koleszterinszintet
Az úszás növelheti a HDL (jó) koleszterin szintjét, ami segít megvédeni a szívbetegségeket.
Csökkenti az LDL-koleszterint
Az úszás csökkentheti az LDL (rossz) koleszterin szintjét, ami segíthet csökkenteni a szívbetegségek kialakulásának kockázatát.
Javítja a vérkeringést
Az úszás javítja a vérkeringést az egész testben, ami segít oxigént és tápanyagokat juttatni a sejtekhez és szövetekhez, valamint eltávolítani a salakanyagokat. Ez segíthet az általános egészségi állapot és jólét javításában.
Csökkenti a szívbetegségek és a stroke kockázatát
Az úszás csökkentheti a szívbetegség és a stroke kialakulásának kockázatát, amelyek az Egyesült Államokban a két vezető halálok.