Hogyan Fordított Atherosclerosis

Az atherosclerosis egy nagyon súlyos állapot . Ez okozza a felhalmozódását zsíros anyagot az artériás falakon . Ez a zsíros anyag , más néven plakk , van egy tendencia, hogy törés és alkotnak vérrögök. Ezek a vérrögök aztán nyújthat az artériákban , hogy menjen az agy és a szív . Ez ahhoz vezethet , hogy a szívroham és az agyvérzés . Utasítások
1

Kapjon angioplasztika . Ez egy olyan műtéti eljárás , ahol a ballon küldött eltömődött vagy részben eltömődött artériába , hogy csökkentse az elzáródás .
2

lehet a coronaria bypass graft . Ez egy másik orvosi eljárás, ahol a véna vagy artéria venni az egyik része a test és elhelyezni egy olyan terület, ahol elzáródás . Vért ezután megkerülik körül az elzáródott artéria .
3

Egyél több rostot . Kétféle rost - oldható és oldhatatlan . Oldható rost feloldódik a vízben , és ez segít blokkolni a koleszterin felszívódását a belekben. Néhány példa az oldható rost a zabpehely, zabkorpa és a bab.
4

Egy kis sztanolok és szterolok . Ezek hasonlóak a rost az a tény, hogy azok gátolják a koleszterin felszívódását . Ezek megtalálhatók a gyümölcsök, zöldségek, magvak, diófélék , hüvelyesek , gabonafélék és a növényi olajok .
5

leszokni a dohányzásról. Azt már jól ismert, hogy a dohányzás tüdőrákot okoz . De ez is okozhat erek összehúzódnak , és megy tönkre , ami súlyosbíthatja az atherosclerosis .
6

egy kis gyakorlat . A Nemzeti Szív Blood and Lung Institute , akkor kap egy minimum 30 perc mérsékelt testmozgás a legtöbb , ha nem minden nap a héten. Ez is lehet bontani rövidebb roham a testmozgás, hogy adja ki a 30 végén a nap.
7

Kerülje élelmiszerek , amelyek magas koleszterinszint . A magas koleszterinszint az egyik fő oka az érelmeszesedés . Néhány példa az élelmiszerek elkerülésére lenne rántott ételek, feldolgozott élelmiszerek , a finomított élelmiszerek és ételek, amelyek magas a telített zsír.