Miért alacsony a nyugalmi pulzusszám kívánatos?

Vér lüktetnek az erek nyomást gyakorol rájuk . A többször a szíved ver percenként , a nagyobb hangsúlyt a vénák tapasztalat. A szapora pulzus is ad artériák kevesebb időt megtelnek vérrel , amely elhagyja a szívet éhezve az oxigén . Így , akkor arra kell törekednie az alacsony nyugalmi szívfrekvencia - 60 és 100 ütés percenként - és rájön, hogy minél közelebb az alacsony jel van , annál jobb . Normális vérnyomás

szerint a 2008 decemberi számában a " Harvard Health ", a lassú nyugalmi pulzusszám , hogy a gyakorlat elősegíti rendelkezik azzal a potenciállal , hogy meghosszabbítsák az életét azáltal, hogy csökkenti a szív-és érrendszeri problémák. A cikk megjegyzi, hogy a gyors szívverés társult magas vérnyomás a férfiaknál , a kérdés fedezték fel 60 évvel ezelőtt . Éppen ellenkezőleg, az előfordulási gyakorisága a magas vérnyomás a férfiaknál, lassú pulzus nem volt ilyen magas.
Alacsony Atherosclerosis Risk

2007-ben a "Journal of az American College of Cardiology "számolt be, hogy az egyik több szív-és érrendszeri előnye , az alacsony nyugalmi szívfrekvencia csökkenti a szívkoszorúér-elmeszesedés . A feltétel jellemzi az építmény a plakk - zsírlerakódás - a szív artériákban. Ez csökkenti a vér áramlását , és végül teljesen blokkolja azt , ami a szívelégtelenség és akár halált is okozhat .
Hosszabb élettartam

Kutatók Norvégiában vizsgált közel 30.000 egyének anélkül, hogy a kórelőzményében szívbetegség 10 évig. A résztvevők, akik indult a nyugalmi pulzus alatt 70 percenként , és látta, hogy emelkedik a több mint 85 , a vizsgálat végére -ben 90 százalékkal nagyobb valószínűséggel haltak meg ischaemiás szívbetegség , hogy 10 év alatt , mint azok, akik úgy tartották, a pulzus alatt 70 ütés percenként. Az ischaemiás szívbetegség nyilvánul meg, a szűkülő a koszorúerek , amely blokkolja az oxigén áramlását a szív .
Csökkentett diabéteszes szövődmények

2012 májusában , a folyóirat " Diabetologia " megjelent az eredménye egy tanulmányt, amely megállapította egyének cukorbetegség 2-es típusú , és a magas nyugalmi szívfrekvencia volt nagyobb a kockázata a fejlődő és a halál a szív-és érrendszeri problémák. Annak ellenére, hogy ez a szövetség , érdemes megjegyezni, hogy a George Institute for Global Health kutatók nem tudták megállapítani, hogy a gyors nyugalmi szívfrekvencia független oka a koszorúér-problémák cukorbetegeknél , vagy az eredmény más egészségügyi feltételek, növelheti annak kockázatát, szívbetegség .
Low osteoporoticus törések Risk

csontritkulásos törések az eredménye az alacsony csontsűrűség . Mert meggyengült, a csont könnyen eltörik után is egy enyhe sérülés, például esés az alacsony magasságú . Ez a fajta törés szokott történni, hogy a csípő, a gerinc , csukló -, felkar- és medence . Az a március 2002 kérdés, a " Journal of the American Society Geriátriai " számolt be, hogy a University of California kutatói megállapították, hogy a nők 65 éves és idősebb , akiknek nyugalmi szívfrekvencia 80 percenként , vagy több is fokozott a csontritkulásos törések és a szívbetegség .