Hogyan Stabilizálja Puha plakkokat az artériák

Plakettek buildups vannak a zsírsavak és a koleszterin . Artherosclerosis alakul ki, amikor a lepedéket felhalmozódik az artériákban , és okoz számukra, hogy megnehezítse . Ezek a plakkok is akadozik az artériák , és korlátozza a vér áramlását a szív. Ez megfosztja szíved oxigéntartalmú vér és a szívroham követni. Foglalkoztatási több módszer , hogy megszüntesse az artériás plakk építmény . Ez az, amire szüksége van
Zöld tea
C-vitamin -kiegészítők

Show More utasítások
1

Szabaduljon meg a felesleges kilók , ha túlságosan nagy . Fogyás segít megszünteti éren az érfalakra . Napi testmozgás és az egészséges táplálkozás segít elérni az ideális testsúly , és segít megőrizni a szív-és érrendszer egészséges.
2

Maradj távol a passzív dohányzás és leszokni a dohányzásról . Dohánytermékek rákot okozhat , ami lepedék kiépítése az artériákban . Forduljon orvoshoz, a termékek megvásárlását , amely segít a dohányzásról való leszokás . Mindig vigyen magával egy tiszta sebészeti maszk , így viselni, ha ez nehéz elkerülni területeken a passzív dohányzás .
3

inni 1 csésze zöld tea csökkenti éren . A zöld tea tartalmaz hatékony aktív összetevők , amelyek segíthetnek csökkenteni az összeget a rossz koleszterin ( alacsony sűrűségű lipoprotein , vagy LDL) a vérben , és megakadályozza az erek szűkítő .
4

Vegyünk egy 500 mg-os aszkorbinsav ( C-vitamin) kiegészítő napi rendszerességgel. Az aszkorbinsav egy erős antioxidáns , amely segíthet csökkenteni a plakk kialakulását . Ez is segít megelőzni a kialakulását sok tipikus szívbetegségek . Egyél élelmiszerek magas C-vitamin mellett a kiegészítők naponta . Élelmiszerek , mint például a citrusfélék , brokkoli, kivi gazdag aszkorbinsav .
5

végre nagy hatást gyakorol egy órán keresztül napi rendszerességgel . Kap elég testmozgás felgyorsítja a vérkeringést, segít megelőzni és fellazítja a lepedéket a falakon az artériák . Nagy hatást gyakorol többek között aerobic , futás , úszás és ugrás kötelet.