Hogyan kezeljük emelkedett trigliceridszint

Míg egyes trigliceridek van szükség , hogy az energia a test , túl sok triglicerid a szervezetben , vagy hipertrigliceridémia, növeli a stroke, szív-és érrendszeri betegségek és a hasnyálmirigy-gyulladás . A trigliceridek kapunk az élelmiszer-források és gyártott a májban. A máj termel elegendő triglicerid megfelelő testi működés, ami azt jelenti, minden nagy zsírtartalmú diéta vagy kalóriát növelheti triglicerid-szintet. Evés után , a szervezet használ kalóriát azonnali energiát. Minden megmaradt kalória alakítjuk trigliceridek és a szervezetben tárolt zsír. Diétás változások ezért lényeges csökkentése triglicerid szintjét. Néhány esetben , gyógyszeres kezelés is szükséges lehet. Ez az, amire szüksége van
Omega- 3 zsírsav kiegészítés

Show More utasítások
1

keresse fel orvosát a vér triglicerid- teszt. Mielőtt bármilyen életmód vagy étrendi változtatások alacsonyabb triglicerid szintet , meg kell határozni , hogy mi a kiindulási mérés . Ezután dolgozni az orvos, hogy dolgozzon ki egy kezelési tervet . A kezelés enyhén emelkedett triglicerid szint nem ugyanaz , mint a kezelés a súlyos esetekben .
2

Beszéljétek olyan gyógyszert szed jelenleg orvosával. Bizonyos gyógyszerek, mint például a proteáz inhibitorok, a kortikoszteroidok, a retinoidok , a béta- blokkolók és az ösztrogén , okozhat megnövekedett triglicerid-szintet. Az is fontos, hogy kezelni mögöttes egészségi állapota olyan jellegű, hozzájárulnak a magas triglicerid . Cukorbetegség , pajzsmirigy -és vesebetegség , mind vezethet magas triglicerid .
3

ne igyon alkoholt , vagy jelentősen csökkentik az összeget a jelenlegi fogyasztani. Az alkohol jelentős hatással van a triglicerid szintet , és rendszeres az alkohol is okozhat, vagy súlyosbíthatja emelkedett triglicerid- és a kapcsolódó egészségügyi feltételeknek. A Johns Hopkins Medicine azt javasolja, hogy a nők fogyasztanak, nem több, mint egy alkoholos ital naponta, és az , hogy az emberek korlátozzák bevitelét a kettő vagy kevesebb naponta iszik .
4

fogyni, ha túlsúlyos vagy elhízott csökkentése a triglicerid-szintet . Csökkentse a napi kalória megelőzésére átalakítása felesleges kalóriát a trigliceridek a szervezetben .
5

Egyen több halat magas az omega- 3 zsírsavak , vagy egy napi kiegészítés , ha nem tudja , vagy dönt, hogy nem halat enni . The George Mateljan Alapítvány ajánlja fogyaszt legalább négy gramm omega -3 zsírsavak naponta. Lazac, makréla , szardínia , hering , fehér tonhal és lenmagot jó táplálkozásban az omega- 3 zsírsavak.
6

Álljon ellen a kísértésnek, hogy enni cukros ételek és a finomított élelmiszerek . A Mayo Clinic azt állítja, hogy ezek az élelmiszerek emelkedését okozhatja az inzulin termelés, amely növelheti a trigliceridek. Válassza ki a snack magas oldható rost helyett , mint például a teljes kiőrlésű keksz , vagy perecet és a nyers zöldségek és gyümölcsök .
7

Nézd meg a koleszterin-bevitelt , és korlátozza magát, hogy nem több, mint 300 mg naponta . Kerülje a tojás sárgáját , a zsíros húsok és a teljes tej , amikor csak lehetséges . Helyettesítő olíva és a repce olaj a telített zsír és a vaj , és egyél halat helyett vörös hús . Azt is meg kell szüntetnie élelmiszerek magas transz- zsír a diéta, mint a sült ételek és a legtöbb előre csomagolt sütemények , torták és a cookie-kat.
8

Keresse salátaöntetek és margarinok tartalmazó növényi sztanolok és szterolok , mint ezek az anyagok segítik az alacsonyabb triglicerid -és koleszterinszintjét.
9

testmozgás legalább 30 percig a legtöbb nap. Az American Heart Association , a rendszeres testmozgás nem csak segít csökkenteni a triglicerid szintet , hanem csökkenti a koleszterinszintet , segíti a zsírégetést és kalóriát , és véd a szív-és érrendszeri betegség.
10

szed kezelésére emelkedett trigliceridszint . Sztatinok, fibrátok és a niacin három osztályba tartozó gyógyszerek , amelyek részesülhetnek azok a magas triglicerid . A statinok jellemzően felírt, hogy csökkenti a magas LDL-koleszterin szintjét , de ezek a gyógyszerek is dolgozik, hogy az alacsonyabb trigliceridek és növeli a HDL -koleszterin szintjét. Ön is előnyös , hogy egy vényköteles szilárdságú omega - 3 zsírsav kiegészítés , mint például a Lovaza . Bár ez a gyógyszer hasznos csökkenti a trigliceridek , okozhat emelkedést a koleszterinszintet .