Mi a teendő egy sérült farokcsonttal, ami akkor fáj, amikor felkelek az orvoshoz fordulva, és láthatóan nem törött el - kérem, segítsen?

Íme néhány tipp, amelyek segíthetnek kezelni a sérült farokcsont fájdalmát:

1. Pihenés:Kerülje a hosszabb ideig tartó ülést vagy állást. Tartson gyakori szünetet, és lehetőség szerint feküdjön le, hogy a farokcsontja meggyógyuljon.

2. Jég:Naponta többször vigyen fel jégcsomagot az érintett területre 20 percig. Ez segíthet csökkenteni a duzzanatot és a fájdalmat.

3. Hő:Miután a kezdeti duzzanat lecsökkent, megpróbálhatja melegíteni a területet. Ez segíthet ellazítani az izmokat és enyhíteni a fájdalmat.

4. Fájdalomcsillapítók:A vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók, például az ibuprofén vagy az acetaminofen segíthetnek a fájdalom kezelésében.

5. Fizikoterápia:Egy fizikoterapeuta segíthet a farokcsontja körüli izmok megerősítésére és a rugalmasság javítására irányuló gyakorlatokban. Ez segíthet csökkenteni a fájdalmat és megelőzni a további sérüléseket.

6. Ülőfürdők:Ha naponta többször 15-20 percig ülünk meleg fürdőben, az segíthet enyhíteni a fájdalmat és a kényelmetlenséget.

7. Ergonómiai módosítások:Végezze el a beállításokat az ülésen, hogy csökkentse a farokcsontjára nehezedő nyomást. Ez magában foglalhatja az ülőpárna, egy állítható szék vagy egy álló íróasztal használatát.

8. Kerüljön bizonyos tevékenységeket:Kerülje azokat a tevékenységeket, amelyek nyomást gyakorolnak a farokcsontjára, mint például a kerékpározás vagy az alacsony széken ülve.

9. Maradjon hidratált:Igyon sok vizet, hogy segítse a szervezet gyógyulását.

10. Kövesse az orvosi tanácsot:Ha fájdalma erős, vagy nem enyhül az otthoni kezelésekkel, kövesse orvosa tanácsát. Javasolhatnak további kezeléseket, például injekciókat vagy műtétet.