Egészség és a Betegség
1. A körmöket tartsa rövidre nyírva. A hosszú körmök nagyobb valószínűséggel törnek, mint a rövidek. Törekedjen arra, hogy körmei körülbelül 1/16 hüvelyk hosszúak legyenek az ujja hegyén túl.
2. Használjon körömerősítőt A körömerősítők segíthetnek javítani a körmök szilárdságát és rugalmasságát. Keressen olyan körömerősítőt, amely olyan összetevőket tartalmaz, mint a biotin, kalcium és/vagy keratin.
3. Kerülje a körömrágást. A körmök harapása károsíthatja őket, és nagyobb valószínűséggel törhetnek. Ha azon kapja magát, hogy rágja a körmét, próbáljon egészségesebb módszert találni a stressz kezelésére, például testmozgást vagy meditációt.
4. Viseljen kesztyűt a házimunka során. A kemény vegyszerek és tisztítószerek károsíthatják a körmöket, és nagyobb valószínűséggel törhetnek el. Viseljen kesztyűt, hogy megvédje körmeit, amikor takarít vagy más háztartási munkát végez.
5. Kerülje az acetonos körömlakklemosó használatát. Az acetonos körömlakklemosó nagyon kiszáríthatja a körmöket, és nagyobb valószínűséggel törhet. Ha le kell távolítania a körömlakkot, használjon helyette nem acetonos körömlakklemosót.
6. Egyél egészségesen. Az egészséges táplálkozás javíthatja körmei általános egészségi állapotát, csökkentve a töredezés valószínűségét. Ügyeljen arra, hogy sok gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát fogyasszon.
7. Forduljon orvoshoz, ha túlzottan törik a körme. Ha a körmei túlzottan töredeznek, az alapbetegség jele lehet. Forduljon orvoshoz, hogy kizárja a mögöttes okokat.