Egészség és a Betegség
1. Kiszáradás: Az elégtelen vízbevitel törékeny körmökhöz vezethet, mivel kiszáradnak és gyengülnek.
2. Tápanyag-hiányok: Az alapvető tápanyagok, például a biotin, a vas, a cink, valamint az A- és C-vitamin hiánya hozzájárulhat a körmök törékenységéhez.
3. A körömlakk és körömeltávolítók gyakori használata: A durva körömlakklemosók és a túlzott körömlakk használata eltávolíthatja a köröm természetes olajait, ami törékennyé teszi a körmöket.
4. Öregedés: Az életkor előrehaladtával a természetes körömolajok termelése csökken, így a körmök kiszáradnak és törékenyebbé válnak.
5. Genetika: Vannak, akik hajlamosabbak a körmök töredezésére a genetikai tényezők miatt.
6. Orvosi feltételek: Bizonyos egészségügyi állapotok, például pajzsmirigy-problémák, vérszegénység és bőrbetegségek, például ekcéma és pikkelysömör befolyásolhatják a köröm egészségét.
7. Túlzott kitettség vegyi anyagokkal: A tartós vegyszerekkel, például tisztítószerekkel és oldószerekkel való tartós érintkezés gyengítheti a körmöket.
8. Trauma és sérülések: A körmök ismételt traumája, például harapás vagy szedés, károsíthatja a köröm szerkezetét.
A törékeny körmök gondozása:
1. Hidratálás: Maradjon jól hidratált, igyon sok vizet, hogy körmeit és testét táplálja.
2. Kiegyensúlyozott étrend: Fogyasszon kiegyensúlyozott étrendet, amely gazdag biotinban (diófélékben, tojásban és teljes kiőrlésű gabonákban), vasban (hús, spenót), valamint A- és C-vitaminban (gyümölcsök és zöldségek) gazdag.
3. Használjon Gyengéd körömápoló termékeket: Válassz enyhe, acetonmentes körömlakklemosókat, és használj erősítő vagy kondicionáló alaplakkot a köröm védelmére.
4. Kerülje a túlzott iktatást: Reszelje a körmét egy irányba, és kerülje a túl vékony reszelést.
5. Védőkesztyűk: Viseljen kesztyűt erős vegyszerek kezelésekor, hogy minimalizálja az expozíciót.
6. Rendszeres hidratálás: Használjon kutikulaolajat vagy vazelint a körmök és a környező bőr hidratálásához.
7. Kerülje a harapást és szedést: Kerülje a köröm harapását vagy szedését, mert ez tovább károsíthatja őket.
8. Szüneteket tartson a körömlakkból: Hagyja körmeit lélegezni, és pihenjen a körömlakkozások között.
9. Keressen kezelést az alapbetegségekre: Ha olyan betegsége van, amely befolyásolja körmei egészségét, keresse fel kezelőorvosát a megfelelő kezelés érdekében.
10. Vegye fontolóra a köröm-kiegészítőket: Ha tartós problémái vannak, fontolja meg biotin-kiegészítő szedését a köröm egészségének támogatására.
11. A hosszan tartó vízzel való érintkezés korlátozása: Kerülje a vízzel való hosszan tartó érintkezést, mivel a túlzott nedvesség gyengítheti a körmöket.
12. Rendszeresen vágja le a körmöket: Tartsa a körmét mérsékelten hosszú, hogy csökkentse a töredezés kockázatát.
13. Kerülje az extrém hőmérsékleteket: Védje kezeit és körmeit a szélsőséges hőtől és hidegtől.
14. Masszázs: A körmök olajos finom masszírozása javíthatja a keringést és a köröm egészségét.
15. Keresse fel bőrgyógyászát: Ha törékeny körmei továbbra is fennállnak, vagy jelentős kényelmetlenséget okoznak, kérjen tanácsot körömbántalmakra szakosodott bőrgyógyásztól.