Hogyan Csatorna Fears

félelmek jöhet számos formában, és sok oka . Ez lehet egy elhúzódó gyerekkori félelem a sötétben, vagy a pókok vagy felnőtt félelem magára , hiba vagy halál. Félelmek minket élő életünket a legteljesebb. A legjobb módja annak , hogy foglalkozik a félelmek , hogy irányítja őket valami mássá . Íme néhány tipp, ami segít csatorna félelmeket . Utasítások
1

Határozza meg a félelem. Az első lépés a csatornázás a félelem, hogy elismerem, hogy van egy , és megérteni , hogy honnan jött . Függetlenül attól, hogy félsz a sötétben , mert véletlenül zárva a pincébe , amikor gyerek voltál , vagy fél a kötelezettség , mert a saját szülei ment keresztül a zűrös válás , minden félelem alapja valamilyen formában a valóság , és el kell ismerni , hogy kezelni őket megfelelően.
2

Nézz szembe a félelem fokozatosan. Fontos, hogy szembenézzen a dolog, félsz , és megemészteni , de ezzel egyszerre lehet elsöprő és fokozza a félelmet , hanem segít megemészteni azt. Kezdje foglalkozik a félelem lassan és kis lépésekkel . Ha félsz a pókok vagy kígyók , látogasson el az állatkertbe , és séta a hüllő , vagy rovar kiállításon, vagy hogy egy kört a Ferris kerék egy barátom , ha próbálják leküzdeni a félelem a magasságtól . Még a félelem elkötelezettség lehet elégíteni fokozatosan gondozása egy kisállat , vagy a kivitelezés , mielőtt elkötelezné magát a kapcsolatot egy személy .
3

Beszélgetés egy barátommal. Beszélje meg félelmeit valakivel , akiben megbízol , hogy vegye komolyan , és tartsák tiszteletben a komolyságát , hogy mit tapasztal . Légy őszinte velük arról, hogy mit félsz , és az oka a félelem. Lehet, hogy kapcsolódnak bizonyos félelem a saját , hogy majd jobban érzi magát a saját félelmeit , vagy néhány javaslat , hogy mit tehetünk, hogy mozgatni mellettük.
4

Talk magad rajta. Az egyik legjobb módja, hogy a csatorna a félelem valami pozitív , hogy engedélyezzék ezek magát hangosan . Tudomásul Veszem a félelmek hangosan és megemészteni , miért félnek tőlük . Akkor is, ha úgy gondolja, hogy a félelmek irracionális vagy fiatal , akkor nyilvánvalóan még mindig része , hogy veszi őket komolyan , ha még mindig fél. Ismerd a félelmeit, és kérdezd meg magadtól, mi segít mozgatni mellettük.
5

forduljon szakemberhez . Ha megpróbálta a csatorna a félelmek a bátorság velük szemben , beszélgetett megbízható barátok és megkísérli , hogy szembenézzen velük egy kicsit egy időben, és még mindig nem tudja mozgatni mellettük , hagyja, hogy egy szakember segít . Keresse meg a tanácsadó vagy pszichiáter , aki specializálódott segíti az embereket mozgatni elmúlt a félelem és a múlt emlékeit , és őszinte nekik a kérdéseket. Mivel nyitott , és bízva őket, hogy segítsen az első lépés a csatornázás a félelmet és mozog mellette .