Gyakorlatok javítása hosszú távú memória

Hosszú távú emlékek azok, amelyek tudatosan próbálja megtartani , vagy azok, amelyek jó benyomást tesz neked . Memories mint például a nap mint nap használt , hogy fogmosás , vagy az autóval, a hosszú távú memória . Az erőssége a memória attól függ, hogy mennyi idő kell ahhoz, hogy letölteni az információt tároló agyad. Gyakorlatok , hogy flex az izmok , az agy segíthet javítani a hosszú távú memória, megfelelően HelpGuide.org . Változtassuk meg a Világi

tevékenységek, mint például az írás , zuhanyzás, fogmosás vagy az öltözködés használata különösen agyi pályák letölteni az emlékek elvégzéséhez szükséges tevékenység . Megváltoztatása , ahogy végre ezeket a tevékenységeket , és megváltoztatja a pályák használata az agyban. Például , írja a nem domináns kéz vagy öltözz csukott szemmel . Ez arra készteti az agy különböző érzékek és készségek végrehajtani a tevékenységet.
Hogy egy tanfolyam

hogy egy tanfolyam a téma, hogy nem ismeri a kihívás az agy egy új módon . A tanfolyam lehet bármilyen témában , hogy Ön nem ismeri, de nem kell, hogy egy különösen nehéz téma . A kurzus egy új stílust a főzés , vagy egy idegen nyelvet nem ismerik gyakorolja az agyad, és javítja a hosszú távú memória képességeit. Nyelv -learning tanfolyamok az egyik gyakorlat, hogy serkentik az agy jobb memória, megfelelően fotografikus memóriája .
Stresszoldó gyakorlatok

A hippocampus része az agy , amely feldolgozza és tárolja az emlékeket visszakeresés . A kortizol stresszhormon károsíthatják a hippocampus , ha stressz nem sikerült . A stressz is megnehezíti koncentrálni , ami korlátozza a képességét, hogy elegendő adatot gyűjt a hosszú távú memória tároló. Kezelése a stressz-szint segíthet javítani a hosszú távú memória . A rendszeres testmozgás oldja a stresszt , ami segíthet javítja a memóriát .
Mnemonic Gyakorlatok

Mnemonic-okat a jelek segítségével kiváltó memória, például egy dalt vagy verset . Ezek a gyakorlatok hasznosak a diákok küzd, hogy kötelezzék el nagy mennyiségű adatot a memóriába , hanem segít megőrizni információt a hosszú távú memória . A rím megtanulta , hogy emlékezzen a napok száma egy hónap az iskolában, most egy hosszú távú memóriát használ letölteni , hogy a mai napon .